网瘾如何治疗

网瘾如何治疗，随着互联网的普及，网瘾问题也日益严重，网瘾不仅会影响个人的身心健康，还会对社会造成不良影响，下面一起看看网瘾如何治疗？

网瘾如何治疗1

一、认识网瘾问题

首先，我们需要认识网瘾问题。网瘾是指沉迷于网络游戏、聊天、刷微博等网络活动，影响正常生活和工作的一种心理障碍。网瘾会导致身体健康问题、心理问题和社交问题等，严重影响个人的生活质量和社会功能。

二、从个人角度治疗网瘾

1、自我反思：网瘾者需要自我反思，认识到自己的问题所在，以及网瘾给自己和家人带来的伤害。

2、限制上网时间：逐步减少上网时间，控制自己的网络使用。

3、寻求帮助：寻求心理咨询师或治疗师的帮助，接受心理治疗。

4、加入兴趣小组：多参加一些兴趣小组，发展其他爱好，丰富自己的生活。

三、家庭角度治疗网瘾

1、建立良好的家庭关系：建立良好的家庭关系，加强家庭沟通，增加亲子互动。

2、建立规矩：制定家庭规矩，明确网瘾行为的限制和处罚措施。

3、联合治疗：家人可以联合治疗，共同帮助网瘾者戒除网瘾。

四、社会角度治疗网瘾

1、加强宣传教育：加强宣传教育，让更多的人了解网瘾的危害。

2、建立相关机构：建立相关机构，提供治疗服务和心理辅导。

3、加强监管：加强对网络游戏、聊天软件等的监管，限制未成年人的网络使用时间。

总之，治疗网瘾需要多方面的努力。个人、家庭和社会都需要积极参与，共同帮助网瘾者戒除网瘾，重返健康的生活。

1、以预防为主

对于网瘾的治疗最好以预防为主，不要等到问题出现时才引起重视，平时要防患于未然，当一个人对网络出现了某种依赖的时候，就要引起重视，坚决的杜绝长时间上网。

2、增强心理素质

有网瘾的人多为青少年，主要来自于一些年轻人而且男性居多，因为年轻人的心理素质还不够成熟，所以面对一些诱惑不能够抵制，平时要注意增强心理素质，让心态健康一些。

3、做好心理的辅导

对于网瘾的人来说，对网络的依赖是一个循序渐进的过程，所以戒除网瘾也是要一个过程，对于网瘾的治疗不能够急于求成，建议每天减少上网的时间慢慢就会解除掉。

4、养成良好的生活方式

平时有一个健康的生活方式，有网瘾的人应该让生活变得丰富起来，积极的参加各种活动，平时多做一些有意义的事情，找到自己的兴趣点，然后转移注意力。

5、充分认识网瘾的危害

网瘾对人的危害是非常大的.，比如浪费大量的时间，还有游戏的诱惑，玩物丧志等等，所以患者应该了解网瘾的危害，尽快的戒掉。

6、转移注意力

在治疗网瘾的时候可能会有些困难，所以患者应该找到自己更喜欢的东西来代替上网，培养一种积极健康的爱好。

网瘾患者主要是无法控制自己的上网时间，主要表现为花费大量的时间在网上，关注网络超过了自己的现实生活，严重的影响了患者的生活和学业，所以有网瘾的人一定要积极的治疗，平时养成良好的生活方式，多培养一些健康的爱好，另外认识一些上网的危害，努力的戒掉。

网瘾如何治疗2

1、心理减压

孩子网瘾的基本症状就是上网时间不受控制，停不下来。患者意识到问题的严重性，仍然无法控制自己。

由于身体和心理上对网络的依赖，常表现为情绪低落、头晕、手抖、乏力、食欲不振等。

因此，心理减压有助于缓解这些症状，解除对多个网络的生理依赖，恢复正常的生活功能和信心。

2、心理咨询

想要戒掉网瘾，需要解除患者对网瘾的心理依赖。具体方法有：

（1）认知疗法：启发患者充分认识互联网的优势和危害，预防和避免沉迷网络。上网要控制自己，不要把网络当成逃避现实问题或负面情绪的工具。

（2）支持疗法：网瘾青少年有共同的特点，缺乏亲友的关爱，启发他们寻找朋友、父母、社会团体等支持资源，可以有效帮助患者摆脱网瘾。

3、药物援助

网瘾是由于长期使用电脑和网络互动，使神经中枢处于高度兴奋状态，导致肾上腺素水平异常升高，交感神经过度兴奋，血压升高，植物神经功能紊乱。因此，药物辅助调节激素平衡是治疗网瘾非常必要的手段。

4、心理训练

系统脱敏是指采取具体的行为矫正措施，逐步减少和设定青少年的上网时间，如设定上网时间表，每隔一段时间“休息”几天；

比如用电脑使用限时技术。隔一段时间提醒一下其他的；强迫自己去做其他的事情，去发现生活中其他有意义的事情。

网络成瘾症的处理方式以心理治疗为主：

第一、认知疗法，家长和网瘾的孩子要像朋友一样协商，不要说教，双方要互相尊重。首先要明确网瘾的不良影响，比如荒废学业、损害身心健康等，使网瘾的`患者内心对于成瘾行为有较为本质的认识，慢慢戒除。

第二、系统脱敏疗法，家庭成员与网瘾患者协商、制定计划，在一定时期内逐步减少上网的时间，最终达到偶尔上网或不上网的程度。

第三、代替疗法，网瘾患者在现实生活中需要充实的精神生活和娱乐，可寻找其他的替代网络方式，比如游泳、打球、登山、旅游等户外活动。

第四、有部分人行为难以控制，带有冲动性和控制性或者强迫性的色彩，这时需要考虑配合药物治疗，在专业医生的系统指导下控制患者的强迫和冲动，最好使用药物加上心理治疗、认知行为治疗。

首先，父母教育要得体，很多父母的教育方法存在问题导致孩子成为网瘾患者。

许多家长只懂得限制子女上网，而不懂得如何转移子女对上网的注意力，培养子女新的爱好。家长们不要给孩子轻易贴标签，什么自闭，有心理问题，切切不要这样。其实应该相信他们是懂道理的，对孩子们讲怎样正确对待电脑网络，“电脑是工具而不是玩具”“会玩电脑不是英雄，会用电脑才是英雄”等。

其次，还有许多学习比较差的学生，即所谓的“差生”，现实中因为得不到老师和同学的承认而沉迷于虚幻的网络中。

还由于他们在日常的学习生活当中体会不到学习成功的`乐趣，而上网打游戏，可以获得虚拟奖励，自我得到肯定，宣泄学习不成功带来的压抑。

第三是由于人际关系不好，希望上网逃避现实。

许多学生虽然成绩不错，可是性格内向、猜忌心强，而且小心眼，碰到问题时没能得到及时解决就沉迷于网络，学习和生活受到严重影响。

那父母应该怎么做呢？下面小编就来介绍一些方法吧。

1、 父母要多陪陪孩子，多与他沟通，家人要多做一些互动的活动，让孩子感觉到快乐 ，感觉到家的温暖。好多父母认为孩子吃好、喝好、穿好，要什么，给什么，就是幸福。但我们做的不够，因为孩子没有感觉到幸福、快乐。

2、上网限制时间。每天控制在1—1.5小时之间。

3、多参加户外活动。跑步、打球、跳舞、做操都可以，每天争取1个小时。

4、保证睡眠时间。白天的午睡不宜过长，但夜间的睡眠一定要充足。

5、多交朋友，和同学多交流。朋友是以心换心，只要真诚，总可以交到好朋友。

6、 强化自己的社会角色，让自己时刻体验到生活在一个真实的世界中。

温馨提示：

其实大部分孩子上网还没有达到成瘾的地步，大都是孩子缺乏快乐，而能从网络上得到。青少年沉迷网络乃至成瘾，背后有自身家庭的问题、人格气质的问题、还有游戏本身就具有强烈的诱惑性。但是家长只要对着以上说得几点区帮助自己的孩子，他们的网瘾是完全可以戒掉的，家长要有信心和耐心，孩子也要有信心相信自己能戒掉网瘾。