胡思乱想可以进行心理治疗，同时患者也要注意适量运动、培养兴趣爱好、药物等
胡思乱想应如何治疗1
心里老是胡思乱想，临床上可以通过药物治疗或者是心理治疗。药物治疗主要应用于针对不同疾病类型进行用药，例如患者出现老是胡思乱想，伴有植物神经功能紊乱或者坐立不安时，一般是焦虑症的可能性比较大。所以临床上应用抗焦虑药物，如劳拉西泮、阿普唑仑系统治疗效果良好。
如果老是胡思乱想，会引起患者痛苦，明明知道自己的想法没有必要不合理，但是不能够控制。这种情况比较常见于强迫症患者。所以一般在临床治疗中，应用抗抑郁药物进行系统治疗，如氟西汀、舍曲林、氟伏沙明等。
如果老是胡思乱想采用心理治疗，可以采用认知行为疗法，通过改善患者的想法调整情绪和行为，特别是对于想法中不合理的部分进行纠正，可以达到认知重建，最终治疗患者的胡思乱想等症状。 胡思乱想的治疗方式：
1、心理治疗：一对一的心理咨询对于患者胡思乱想有着不错的效果，患者如果近期的压力比较大，心理医生会根据患者的实际情况作出一些治疗方案，比如认知行为治疗等，缓解患者胡思乱想的症状。
2、适量运动：适当的运动能够起到转移注意力的效果，比如慢跑、羽毛球、篮球等，通过这些运动方式转移注意力，减少胡思乱想的情况。
3、培养兴趣爱好：患者可以考虑选择一个感兴趣的领域培养自己的爱好，比如绘画、写作、唱歌等，通过这些爱好转移自己的注意力，能够有效减少胡思乱想的频率。
4、药物治疗：如果存在神经功能紊乱的情况，可能会导致患者出现胡思乱想的情况，这种情况需要在专业医生的指导下使用一些药物进行治疗，比如地西泮、多酶片等。
胡思乱想的注意事项：
1、提高自己的`注意力。
2、放松心情，多参加一些社交活动。
1、自我放松：爱胡思乱想的人群可以经常做有顺序的深呼吸训练，进行自我放松，把自身压力和想不通的事情先放到一边，不要一直去想，从而改善爱胡思乱想的情况。
2、自我改良：爱胡思乱想的人群要接受自己胡思乱想的情绪波动，不要想太多，不要刻意去要求自我，慢慢认可、接受自己，在认可接受自己的过程中，逐渐提高自我，改变自己爱胡思乱想的情绪。
3、自我宣泄：爱胡思乱想的人群平时不要光去胡思乱想，平时有想不通想不明白的事情可以听一下朋友和家人的意见，平时可以进行一下减压训练或者出门野餐，去野外玩耍，开阔自己的个人视野，使自己把不良情绪宣泄出去，从而改善爱胡思乱想的情况。
4、自我改善：爱胡思乱想的人群在平时要避免熬夜，给自己一个合理的休息时间，在日常生活当中可以要选择自己的兴趣爱好，报兴趣爱好培养班，一方面身体可以得到锻炼，同时也可以改善注意力，不光把注意力放在胡思乱想上面，改善爱胡思乱想的情况。
5、心理治疗：如果是由于工作或学习压力过大、精神紧张等因素引起，还可配合医生进行心理治疗，常见的心理治疗方法有认知行为治疗、支持性心理治疗等，来缓解胡思乱想的症状。
6、药物治疗：若爱胡思乱想，平时压力过大，存在焦虑障碍，甚至发展成抑郁症的患者，可在医生指导下使用盐酸舍曲林片、马来酸氟伏沙明片、盐酸氟西汀胶囊等药物进行治疗。
大脑胡思乱想通常和精神心理因素、躯体疾病等相关，要放松自己心情，不要由于胡思乱想而变得焦虑，每个人都会有胡思乱想的情况，不必过于在意，要以坦然的胸怀面对一切。
胡思乱想应如何治疗2
精神抑郁、胡思乱想可以通过心理治疗、药物治疗，具体如下：
1、药物治疗：
主要使用新型的抗抑郁药，比如SSRIs、SNRIs都能够很好的缓解抑郁症状。若患者伴有精神病症状，比如虚无妄想、自罪妄想、幻觉，可以增加抗精神病药联合治疗，能很好的改善症状；
2、心理治疗：
患者常对自己和周围的一切有负面认知、歪曲认知，经过心理治疗往往能够增强治疗效果，症状缓解以后精神状况与健康时状态没有什么区别。
患者的胡思乱想主要表现是情绪低落、认为活着没有意思，感觉自己是这个世界上多余的'人，有自责、自罪、思维活动缓慢的感觉，比如脑子像蒙了一层浆糊、像生锈一样，还有失眠、食欲下降、体重下降表现以及消极的想法、行为。患者没有愉快感、幸福感，有些患者还伴有精神病症状。
静不下来心脑子里乱想，可通过自我调节的方式改善，若严重影响正常生活，伴随严重性不适症状，需给予药物和心理治疗。
1、自我调节
静不下来心脑子胡思乱想，可能因生活中有不愉快的遭遇、工作和学习压力较大、人际关系比较紧张等因素引起，应及时调整个人情绪，比如注意休息，适当进行体育运动，或进行放松身心、感兴趣、解压的事情，比较郊游、做手工、听音乐等。
2、系统化治疗
长期胡思乱想、静不下心来，且情绪无法控制，时常会有暴躁、易怒、抑郁，以及一些暴力、攻击，怀疑因患有焦虑症、躁狂症、抑郁症等心理疾病所致。需针对性服用抗抑郁、抗焦虑的药物治疗，如氯氮平、曲唑酮、劳拉西泮，阿普唑仑、氯硝西泮等，必要时可配合心理治疗，如精神分析疗法、人本主义疗法、正念疗法、认知行为疗法等。
