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去健身房增肌 怎么练出一个厚实的背部

去健身房增肌 怎么练出一个厚实的背部

男生如果太瘦了就会给人感觉没有安全感,现在很多男士都想要有一个强壮的身体,因此很多人选择去健身房增肌。今天就跟着我先来熟悉一下一些基本的健身动作,让你先有个心理准备。肌肉男有的时候你会看到健身房里的高手们在...

韩国女排金姬真186CM身高英姿焕发 帅到女粉丝大喊结婚

韩国女排金姬真186CM身高英姿焕发 帅到女粉丝大喊结婚

说起2020东京奥运中的韩国女排留着一头招牌浏海短发,身高186公分的金姬真今年30岁,自从2012年伦敦奥运就开始就入选韩国国家女子排球队队员,与大姊大金软景四处征战。现在随着2020东奥女排小组赛打得如火如荼,金姬真作为...

如何锻炼手臂肌肉和力量 拥有粗壮手臂肌肉

如何锻炼手臂肌肉和力量 拥有粗壮手臂肌肉

身上有肌肉,不仅是一种美,更是一种健康的象征,不少人向往能有健美的肌肉。但肌肉不是一朝一夕能够拥有的,而是应当长期锻炼,并且分布、本别、各个击破方式锻炼出来的。本文不说别的,仅仅说说怎样让胳膊变粗,告白细小的手臂,让...

NBA总冠军战勇士4连胜横扫封王

NBA总冠军战勇士4连胜横扫封王

赛前取得3胜0败的绝对领先优势,勇士9日在总冠军系列第4战依旧私毫不松懈,当家神射手咖哩库里(StephenCurry)又是大演三分火力秀,全场狂轰7记三分球在内的37分、6篮板、4助攻,杜兰特(KevinDurant)也有大三元演出下,令对手骑...

李小龙肌肉训练方法 李小龙肌肉锻炼的秘诀

李小龙肌肉训练方法 李小龙肌肉锻炼的秘诀

李小龙,一个武术界的传奇人物,他被誉为武之圣者,是世界武术集大成者。提起他,中国人不可避免的一定会说起他的肌肉,李小龙肌肉的完美程度,令人惊叹。他的武术爆发力和速度在当时是绝对的王者。数据显示,他的体脂率,仅有3%,而正...

詹姆斯一人率骑士晋总决赛?库里讨厌大家这样说

詹姆斯一人率骑士晋总决赛?库里讨厌大家这样说

33岁的詹姆斯(LeBronJames)在抢七生死战强忍右腿酸痛,打满了48分钟,缴出35分、15篮板和9助攻的准大三元数据,率骑士以4胜3败连4季打入总决赛,勇士一哥库里(StephCurry)也在电视机前观看了这一战,他坦言詹皇的表现不可思议,...

男人减掉腿上肥肉 练出大腿肌肉床上更有战斗力

男人减掉腿上肥肉 练出大腿肌肉床上更有战斗力

男人都喜欢女人细而长的双腿,可是,你自己却有着一双粗大腿,这是不是太不公平了?男人养生和女性保健中有一个共同点就是瘦腿,男人的腿要壮不要肥肉,男人如何瘦大腿上的赘肉,今天小编要来给你最全的解答。如何瘦大腿男人如何瘦...

梅西返巴西世界杯决赛伤心地 8强对委内瑞拉赛前练点球

梅西返巴西世界杯决赛伤心地 8强对委内瑞拉赛前练点球

阿根廷凭借在美洲杯小组赛最后一战以2比0击退卡达,以积分4分爬上B组第2晋级8强,北京时间28日凌晨3点将在8强赛对上本届赛事仍保持不败的委内瑞拉。这一战将在巴西马拉卡纳球场举行,梅西(LionelMessi)将重返2014年世界杯...

上海弗神单节40分全场75分双创历史 却遭北控绝杀

上海弗神单节40分全场75分双创历史 却遭北控绝杀

过去NCAA的超级射手弗雷戴特(JimmerFredette),在第10轮赛事第四节狂飙40分、全场75分双双创下个人CBA纪录,不过北控的联盟得分王杰克森(PierreJackson)即时杀出轰炸63分,同时飙进绝杀三分弹,终场以137比136气走上海大鲨鱼。第...

奥兰多魔术队老板理查·狄维士离世 享年92岁

奥兰多魔术队老板理查·狄维士离世 享年92岁

NBA奥兰多魔术7日宣布,球队老板,也是安丽创始人之一的理查·狄维士(RichardDeVos)过世享寿92岁。理查·狄维士在1991年买下魔术队,是联盟中最长的球队拥有者之一,7日于家中在家人的陪伴之下安详地离世。联盟中...

男人简单几步练出公狗腰

男人简单几步练出公狗腰

公狗腰这玩意儿现在火得不行了,如果你健身,但是你不练公狗腰,你是不是傻啊!不要整天对胸肌腹肌,其实公狗腰才是男人最性感的部位,现在它已经超越人鱼线了。你还不知道怎么练?那就跟着小编虐起来吧。公狗腰亚洲男人很少有狗公...

秋季健身找到适合自己的运动

秋季健身找到适合自己的运动

刚过了立秋时节,预示徒步健身的黄金季节到来了。在郊游、徒步健身前,不妨先了解和掌握一些基本常识,以便更好养生。首先看看徒步运动的好处有哪些吧。不过,徒步健身也是有讲究的,你不能不知道。徒步运动的好处多多融归自然...

办公室白领实用健身动作 塑造职场男神

办公室白领实用健身动作 塑造职场男神

因为小编整天做在办公室码字,导致身体经常全身僵硬难受,所以我很能体会到都市白领们的痛!所以,我就给大家(其实也是给我)一个治这个症状的方法,想为自己身体考虑的朋友可以一起来做做。1.办公桌俯卧撑刺激胸与腹部肌肉,让...

打网球前热身方法 打网球前热身动作

打网球前热身方法 打网球前热身动作

打网球前热身,每一项运动都是需要运动前热身的这样可以有效的避免受伤,打网球也是一样,哪么打网球前热身有哪些注意事项呢?小编给大家讲讲打网球前热身动作。打网球前热身1、在打网球之前应做一些准备运动,比如充分做好头...

阿根廷公布35人名单 梅西领衔锋线豪华

阿根廷公布35人名单 梅西领衔锋线豪华

上届亚军阿根廷公布了35人大名单,毫不意外地由球王梅西(LionelMessi)领衔豪华锋线,包括阿奎罗(SergioAguero)、伊瓜因(GonzaloHiguain)、迪巴拉(PauloDybala)等多位知名球星都入选,将力拼队史第3座冠军。阿根廷在3、4月...

IG夺冠引爆电竞潮 《人民日报》发文点评

IG夺冠引爆电竞潮 《人民日报》发文点评

《英雄联盟》S8赛季即将结束,世界大赛也在日前于韩国落幕,睽违8年夺下冠军的IG也让大陆网友十分沸腾。对此,《人民日报》发表评论,当IG为国争光、众人欢呼之时,也代表着电竞终于被大众文化接纳,而社会更应以理性认知、成熟...

测自己一分钟能做多少个俯卧撑

测自己一分钟能做多少个俯卧撑

俯卧撑是非常常见的健身动作,学校体测的时候也会通过做俯卧撑来测试体能,那么你一分钟可以做多少个呢?男生和女生的体能是有差的,所以一分钟之内做的俯卧撑个数也是有差距的。俯卧撑俯卧撑运动是最容易锻炼的,是一个不需要...

V型后背怎么锻炼 教你怎么锻炼后背肌肉

V型后背怎么锻炼 教你怎么锻炼后背肌肉

练胸、练腹、练腿,你是不是忘记了背。其实,背也是是重点,妹子们最近都在追求一种叫做V型后背的东西,你知道吗?后背明显的倒三角,会让你看起来更加性感迷人。一起来看看怎么去锻炼吧。肌肉男下边7种常见的锻炼方式,坚持练就会...

运动女孩也能很性感 金裕贞露美腿小蛮腰让人心脏爆击

运动女孩也能很性感 金裕贞露美腿小蛮腰让人心脏爆击

复古、运动风格大举入侵时尚圈,也成为许多年轻族群最爱的穿搭风格,但你以为宽松的运动就跟性感、女人味绝缘吗?快点学学南韩人气女星金裕贞的小心机,那就是要露出美腿、小蛮腰,配上鲜艳及大面积撞色,甜美又活力的模样,萌到令...

男人减肥瘦肚子最佳方案 这样运动这样吃

男人减肥瘦肚子最佳方案 这样运动这样吃

减肥瘦肚子,这几乎是你所有想减肥的人都会关注的一件事。不过,很多人都说,瘦肚子真的很难。你一定听说过仰卧起坐瘦肚子的说法,其实它是不靠谱的,今天小编就来为你揭秘,减肥瘦肚子史上最佳方案都在这里。健身男一到健身房,你...

肌肉猛男 英国最性感的男人靠完美的肌肉

肌肉猛男 英国最性感的男人靠完美的肌肉

谁是世界上最性感的男人呢?最近,一个英国最性感的男人RyanTerry火了!作为第一个有资格参加拉斯维加斯奥林匹亚周末男子健体组比赛的欧洲人,RyanTerry就是凭着一身完美的肌肉让他登顶最性感!英国最性感的男人RyanTerry因为...

狗公腰性能力好?公狗腰到底怎么个练法

狗公腰性能力好?公狗腰到底怎么个练法

公狗腰,公狗腰,唉呀妈呀,简直太性感了!据说这才是现在检验猛男的唯一标准。不要问我为什么,因为喜欢啊!今天啊,咱们就来看看这神乎其神的公狗腰到底怎么个练法。听说,它还能提升性能力,而我却无耻的相信了。公狗腰乍一看像极了...

跑步健身错误的方法 小心这些误区

跑步健身错误的方法 小心这些误区

跑步健身的错误方法,跑步是一项很好的健身运动,跑步也是要讲究正确的方法的,对于新手来说跑步也是走入一些误区的,那么跑步健身的错误方法是怎样的呢?跑步健身的错误方法错误一:鞋子不合脚穿着太旧的跑步鞋,或者类型不适合...

梅西愿意用巴塞冠军换阿根廷夺冠

梅西愿意用巴塞冠军换阿根廷夺冠

生涯在巴塞获得无数成就的梅西(LionelMessi),但到了国家队却始终未能替阿根廷夺下一座冠军,最近梅西接受访问时真情透露,他表示愿意用在巴塞的一座冠军去换阿根廷封王。梅西贵为球王,但在上届世界杯决赛败给德国无缘夺冠,...