宜疏不宜堵、培养孩子的自控力、用替代方案满足孩子的心理需求等等。
家长怎样帮助孩子戒除网瘾1
第一，宜疏不宜堵。孩子爱上网，有的家长把电脑砸了、把网线拔了，导致家庭冲突会更严重。家长不要停留和纠缠在网络使用这个层面，而是要绕到背后，找到孩子上网深层次的心理原因。
第二，培养孩子的自控力。这一点需要家长花时间、花精力培养孩子，而不是控制孩子。有的孩子一开始并不会成瘾，但父母不信任他，孩子一碰电脑家长就死死看着，使得孩子越来越不相信父母，
越来越投入网络。对此，家长可以把电脑放在书房、客厅，而不是孩子的房间，使家人有共同参与和互动的机会，而不是孩子在房间里玩，妈妈隔一会就推门检查。
第三，用替代方案满足孩子的心理需求。家长需要观察和沟通，了解孩子是哪方面没有得到满足，比如父母的爱不够、学习挫败感、缺玩伴等，找到原因后，给予补偿。
对于学习成绩差，只有在网络游戏中才能得到成就感的孩子，家长在学习方面可以提出最低要求，比如及格就好，让他能够达到，然后给予鼓励、达到这一要求以后，再逐步提高标准。
对于缺乏其他玩耍方式的孩子，家长要鼓励孩子多出去和同伴一起玩耍，或者父母多和孩子呆在一起，邀请其他家庭的孩子到家中做客等。对于逆反心理、故意和家长对着干的孩子，家长要优先改善亲子关系，然后解决上网问题。
第四，在具体的操作方式上，家长可以试着和孩子双方协商。2个月内逐步减少上网时间，比如，原来每天上网8小时以上，第一周减少到6小时，第二周减少到4小时，第三周3小时，第四周2小时等。根据孩子的'表现，给予奖励和惩罚。惩罚不是打骂，而是将孩子最喜欢的食物、活动适当剥夺，比如不能吃冰激凌、不能看电视等。
大家在帮助孩子戒除网瘾的时候，一定不能采取极端的方式，要先分析孩子上网的深层次原因，然后培养孩子的自控力，在此期间，可以用其他事物代替孩子上网的心理需求，而且家长要与孩子和平沟通，让孩子意识到网络对自己的不良影响，一点点戒除网瘾。
家长怎样帮助孩子戒除网瘾2
孩子戒游戏瘾的最好方法
1、培养新的爱好和习惯，转移注意力。
在戒除某种游戏时，这种游戏仍有很大的诱惑力，这是正常的心理现象。我们就需要帮孩子用一种新习惯来替代游戏所产生的满足感。
就要注意培养新的爱好和习惯，家长可以通过鼓励孩子培养其他兴趣，参与各类有趣又有意义的活动，以此来转移孩子对游戏的注意力。让孩子了解到生活还是有很多层面的，自己的生活不用局限于游戏。
2、以身作则
其实，对于孩子戒游戏瘾这方面，父母更应该以身作则，但也不要未雨绸缪。其实孩子的教育就是个言传身教的过程，父母喜欢做什么孩子可能也会有样学样，父母是个手机迷，不想陪伴孩子，那孩子在成长过程中得不到安全感，感受不到父母的爱，自然会把这份情感寄托到别处，在虚拟的世界里，找到心灵的`慰藉。
3、和孩子当游戏好友
对于许多孩子来说，马上让他们戒掉游戏是不太可能的，有的孩子甚至逆反，因为你越是限制，越是向相反的方向发展。家长可以反其道而行之，你可以和孩子做一对好“玩友”，陪孩子一起玩电子游戏。
这样能让亲子关系变得融洽和谐，父母与孩子之间就会有越来越多的共同语言，等到孩子不存在戒备的心理，再培养孩子一些其它有益于身心健康的兴趣。比如说，打球，下棋，游泳等等。
4、逐渐转移孩子的注意力
游戏瘾这是种心理依赖，不能当作表观现象，让孩子一下子戒掉，而是要一步步去替换、缓解直至忘记。家长可以借助外力来减少孩子游戏上瘾的感觉，比如：多理解孩子找到共同话题；多在现实中交朋友，让同学带着出去玩；多增加活动，如课外活动或兴趣班。
5、找到能替代的方式
让孩子能够戒游戏瘾，那就是和孩子一起寻找到替代的解决方案，对于沉迷游戏的孩子来说，就是让他从其他有益的事情上获取成就感。成就感的获取才是解决问题的关键。
要找到从其他有益的事情获取成就感，不是一件容易的事情。但是正确的思路一旦确定，方向就有了，我们也不至于在错误的道路上越走越远了。
我们可以和孩子一起，从他喜欢的事情上入手，从他擅长的事情开始，最好是找到二者的交集，也就是找到孩子既喜欢又擅长的事情。因为在这样的事情上，孩子最容易获得成就感。
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网络成瘾的判定标准
网络成瘾的判定标准常用的有三个：一是连续一个月以上每天上网玩游戏4～6个小时，严重影响了工作和学习;二是认为上网能得到快乐;三是不上网就会出现躯体症状，如头痛、出汗、烦躁不安等，但一坐到电脑面前，这些症状就立刻消失。
网络成瘾的危害
网络成瘾对青少年的生理、心理造成的影响很严重。研究发现在游戏的刺激下人变得兴奋，能量过度释放以致不能维持睡眠周期，患者在戒断电子游戏活动中出现失眠、头痛、注意力不集中、消化功能不良、恶心、厌食、体重下降等状况。
由于上网持续时间过长，使大脑神经中枢持续处于高度兴奋状态，引起肾上腺素水平异常增高，交感神经过度兴奋，血压升高。
这些改变可引起一系列复杂的生理和生物化学变化，尤其是植物神经紊乱，体内激素水平失衡，会使免疫功能降低，诱发多种疾病，如心血管疾病、紧张性头痛、胃肠功能紊乱、焦虑、抑郁等。
另外，上网时间过长会使大脑中的多巴胺水平升高，会短时间内令人高度兴奋，但之后则令人更加颓废、消沉等。患者为了获得电子游戏的活动，甚至可以不择任何手段，用掉自己的学费、生活费，欺骗父母索取钱财以达到玩网络游戏的目的，造成个人品行方面的问题，丧失人格和自尊。
怎样预防网瘾精神心理病
首先，正确引导：以上网为契机有意识地对孩子进行人格教育，要根本杜绝迷恋网络对孩子的影响，主要应该依靠对孩子自身心理素质的培育，要明确的告诉孩子，相信他是一个意志力强的孩子，不会成为网络的奴隶，对孩子按照计划上下网的举动要及时赞扬，切忌因孩子一时的迷恋而全面否定孩子的自觉性。
其次，想象厌恶疗法：与孩子一起检索上网成瘾、网迷、网虫等，大量涌出的造成严重后果的案例会给孩子第一次上网的孩子强烈的心理冲击，留下深刻的印象，还可以让孩子浏览上述文章以后，想象网络成瘾对自己的危害，比如：学业荒废，同学交流没有了，和家庭关系紧张，甚至为了上网和游戏资金而铤而走险等，使孩子理解了网络成瘾对他们的不利影响，就会增强下网的主动性。
第三，拟订计划：孩子年龄小自我控制能力差，如果安排每天上网就很难按时下来，所以集中安排在周六、日为佳，时间可以稍长一点，但也不要超过23小时。
第四，加强交流：中学生是青春期发育的关键期，有很强的求知欲和逆反心理，更有渴望被认同的虚荣心，因此加强亲子交流，可以了解孩子的心态，让孩子有话主动给你说，看似随意的闲谈，对孩子如何上网，以及正确上网会有很大的帮助。
第五，减压：现在的孩子过早的接受功利教育，如学习不好就考不上大学，就没有好的工作，甚至一切都是为了学习，只有学习好了，才能做人上人，而一旦学习下降了，面对老师的歧视，家长的责骂，孩子很容易自暴自弃，更有可能到网络世界里展示自己。因此给孩子减压，让孩子把学习作为乐趣，认识学习是充实自己，武装自己，将来在社会上有用武之地，而不是仅仅为了考名牌大学。
网瘾的最佳心理治疗方法
1、在不能现阶段改变中国教育体制和传统教育观念的情况下，力争给有网瘾的人以更多的家庭支持，理解，温暖和鼓励。网瘾的`最佳心理治疗方法，先不要和孩子讲远大的理想和目标，而是先要让孩子有爱的感悟。
2、要尽快意识到给家庭成员带来压力的家庭关系，承认家庭关系不和谐的主要问题，敢于承担家庭问题的责任。
3、有时网瘾是一种难以克制的习惯，此时就要运用心理疗法，即去瘾要去条件化，去掉瘾的成因，也就是说要去掉支持瘾的因素。在这一过程中，单纯强调毅力和决心不科学，科学的是建立新的动力条件反射。
4、有的人主张治疗网瘾要采取封闭式的疗法，限制网瘾者自由，然而，也有心理专家认为，要想治好网瘾，还要给他们以时间、空间、人际社会和行动上的选择自由，着是建立自尊，自信，自我效能和恢复社会功能的关键。
怎么有效预防孩子出现网瘾？网瘾最佳心理疗法是什么？孩子的意志力比较薄弱，容易被网络游戏等俘获，一旦出现了网瘾的问题，家长不要一味地责骂，这样往往只会适得其反，而是要正确地加以引导。关于网瘾的治疗，主要还是从心理上做起。
