易胖体质是指人体内脂肪细胞数量过多，新陈代谢较慢，体内吸收、分解脂肪的能力较差，容易囤积脂肪，导致身体过重的一种身体特征。易胖体质的人身体内水分较多，容易水肿，这也是许多人在减肥过程中遇到的难点之一。
水肿易、减肥难易胖体质无需
易胖体质的人虽然新陈代谢较慢，但是并不意味着他们不能成功地减重瘦身。与其选择削减饮食量或者是强制自己进行大量运动，不如控制饮食去降低摄入总量，更加温和地减少体重。建议每天饮食中的热量摄入控制在1200-1500卡路里以内，选用清淡、健康的食材，多吃蔬菜、水果、全谷类食品、粗粮等富含纤维素的食物，可以增加饱腹感，避免暴饮暴食。
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易胖体质的人容易水肿，但是喝水可以帮助稀释体内的盐分、毒素，促进代谢，加速体内废物的排泄，避免体内废物和毒素积攒在身体里面成为肥肉。建议每天至少饮用8杯水，让自己保持水分平衡，才能顺畅排泄废物，保持身体清洁。适当运用排毒餐法也是一种不错的选择。
