李念出生于上海一个普通家庭，母亲是厨师，父亲是警察。因为父亲的工作原因，李念从小学习武术和剑术，曾是武术队员。之后，她考入上海戏剧学院，但是因为不符合学校形象要求而被开除。经过一系列的经历后，李念逐渐接触到了电视剧表演，并于2005年在电视剧《红楼梦》中担任龄姐丫鬟一角。
2007年，李念在王家卫执导的电影《我的野蛮女友》中扮演配角，这部电影使得李念的名字开始被观众所知。随后，李念参演了王刚执导的电视剧《大宅门》、《穆桂英挂帅》等，但并没有让她的名字真正留在观众心中。直到2009年，她在电视剧《蜗居》中饰演娜娜一角，这个角色让她一举成名，奠定了她在演艺圈的地位。
李念靠《蜗居》一举成名，现
2016年，李念因怀孕生子宣布暂停演艺事业，过了两年后的2018年，李念回归演艺圈，并接拍电视剧《都挺好》，饰演王小茜一角。这部电视剧主题明确，涵盖了当下社会很多人的热点话题，比如房子、家庭、婚姻等，引起了广泛的社会关注。
李念在《都挺好》中的表现也获得了观众的认可和好评，她的演技得到了更高的肯定。从《蜗居》到《都挺好》，李念的表演风格已经逐渐从稚嫩到成熟，逐渐从角色中被动接受到主动拥抱角色，她为观众呈现出了一个成长、成熟的演员形象。
李念靠《蜗居》一举成名，现
李念凭借着对娜娜和小茜角色的精湛演绎，逐渐在演艺圈站稳了脚跟。她成功凭借电视剧《都挺好》再度回到公众视线，这次不仅是因为角色引起了关注，也是因为她的演技和眼光得到认可。
同时，李念的个人生活也备受关注。她和丈夫、7岁的儿子一起生活，目前过着幸福美满的生活。未来，她可能会在演艺事业和家庭生活间平衡，继续出演优秀的电视剧和电影作品，成为更加优秀的演员。
