美国女演员哈莉贝瑞（Halle Berry）近日为Netflix《逆转擂台》（Bruised）执导演出，不过还记得她也曾是历任庞德女郎之一吗？
美国女演员哈莉贝瑞（Halle Berry）?近日在新作品中展露头角，适逢《007：生死交战》上映，曾为历代庞德女郎的她，也引发不少话题，2002 年在《007：谁与争锋》中饰演美国国家安全局间谍，其中一幕穿着比基尼冲浪与由皮尔斯布洛斯南饰演的詹姆士庞德见面，经典画面不仅令不少007 迷记忆犹新，性感火辣的完美身材更在后年荣登英国《男人帮》杂志（FHM）世界百位最性感女性榜首。?而现年已经55 岁的她，身形体态依旧保养得相当好，平时热爱分享日常体态锻炼，不论是倒挂仰卧起坐，或是拳击运动都难不倒她！这回熊编搜出哈莉贝瑞的体态维持秘诀，一起来看看吧！
秘诀1. 拥抱每次挑战新运动尴尬期！
哈莉贝瑞锻炼类型非常多种，包括格斗、拳击、武术、瑜珈等等，不过这些项目并不是第一次就上手，因此她曾说，想养出紧致体态，必须先学会拥抱尴尬，每项运动都要试着尝试并且从错误中站起来，一开始可能不太熟练，纠正调整时间大于锻炼时间，但随着调整后，自然就能上手啦！
秘诀2. 找寻适合自己的运动类型！
随着资讯发达，大家懂得上网找寻运动项目，不过并不是每个运动都适合自己，哈莉贝瑞曾因朋友告诉她跑步很棒，但挑战与强迫一线之隔，尝试后觉得不适合自己，后来才另寻适合自己的运动项目，找到适合自己的运动，千万不要强迫自己，可以避免途中放弃，让锻炼更持久！
秘诀3. 把运动变成生活中必做的事！
现年55 岁的哈莉贝瑞之所以能养成锻炼习惯，都是因为她将运动融入生活中，想要锻炼身体不一定要去健身房、操场或是运动场，平常进行户外活动，也可以进行健身运动，像哈莉贝瑞偶尔会和老公在海边进行深蹲，或是带着孩子们一起去爬山踏青，这些户外活动其实也可以做到训练，还能增进家人之间的情感呢！
秘诀4. 24 小时都穿胸罩，维持胸型坚挺！
哈莉贝瑞不仅身形体态紧致又完美，就连胸型也维持在挺拔状态，主要因为她热衷运动，使胸部周围的肌肉维持在紧实状态，胸型自然就能达到支撑不下垂，另外她曾透露妈妈从小灌输必须24 小时穿胸罩，用胸罩撑住胸部对抗地心引力，才能让胸型维持这么完美。
看完哈莉贝瑞的体态维持技巧后，是不是也对她超自律的心态感到敬佩，你也想年过50 身材也能保持完美？
