面对负债要正视、把负债作为动力、与家人分享压力等等。
职场负债如何减轻心理负担1
长期生活在欠债环境下，不少人用暴饮暴食、过度饮酒等方式减压，但并不科学。于海表示，在现代社会背负债务十分正常，应正视它，调节身心健康。
面对负债要正视。张学新指出，贷款等方式可以看作对未来的预支，目的是为了更好的发展，在商业社会更是正常的运作方式。不要当作坏事，放下过重的心理负担。
把负债作为动力。美国俄亥俄州立大学调查发现，适度欠债反而让人觉得对人生掌控力更强，更有生活的动力。
建立家庭财务报表。张学新建议，养成记账的习惯，定期检查自己的收支情况。一般来说，个人负债应控制在个人总资产的30%~40%内。
应急基金是定心丸。家里应准备至少可应付3个月生活开支的应急基金，以免特殊情况影响家庭正常生活。
与家人分享压力。张学新建议，不要一个人承担债务压力，应学会向朋友、亲人倾诉，把不良情绪发泄出来，抛开还债的烦恼。
降低欲望是根本。张学新认为，关键在于降低物质欲望，不要攀比。比如贷款买房，要考虑自己的还款能力，如条件不成熟，可理性选择租房。
负债者应把自己的债务作为促进自己上进赚钱的'动力，可建立财务报表，防止自己乱花钱，在这个过程中就要降低自己的欲望，不能盲目攀比。如果压力实在难以承受，可以与家人一起分享压力。另外，大家应正视负债，这是为了更好地发展，是对未来的预支，不要有太大的心理负担。
职场负债如何减轻心理负担2
职场新人 如何克服心理问题
自卑心理
职场新人容易产生自卑感，只看到自己的短处，缺乏应有的自信心，畏首畏尾。有自卑感的人，在社会交往中缺乏胆量，习惯于随声附和，无法发挥自己的优势和特长，没有自己的主见。
这种心态如不改变，久而久之，有可能逐渐磨损人的胆识、魄力和独特个性。社会职业偏见是客观存在的，当职场新人遭受冷遇和歧视后，他们不论是对自己的职业还是对自己，都会产生一种误解和轻视，在与其他同学比较时，便不由自主地背上了自卑的心理负担。
焦虑心理
高度的紧张焦虑，使得一些职场新人精力不能集中，甚至常常失眠和头痛。随着工作强度、难度和紧张度的加大，生活节奏也加快了，让一些独立生活能力不强的职场新人，在新的环境下不善于安排自己的生活，再加上工作任务繁重，使他们常常陷入到一种忙乱无序的状态。
上级交给的任务，没有完成或不顺利，心理便压上了沉重的负担，使得职场新人常常惴惴不安。工作中的问题已经让人紧张不堪了，复杂的人际关系和激烈的竞争又使得他们心理丝毫不能放松，时时处于紧张、焦虑之中。
浮躁心理
刚踏入社会且喜好攀比的职场新人，看到与自己年纪相仿的同事加薪晋职，或者是身旁不少人挣了大钱，住上了新房，开起了汽车，就心浮气躁。工作安不下心来干，甚至盲目的.跳槽。
但受个人能力或外界条件所限，很多职场新人不能如愿，他们又陷入无尽的烦恼之中。长期在这种状态下生活，内心的和谐和宁静就会被打破，导致情绪紊乱。
抑郁心理
习惯了校园集体生活的职场新人，工作后往往难以适应一个人的独立空间，生活单调而枯燥，没有了朝夕相处的朋友，让职场新人感到孤独。在新的环境中，他们因畏惧复杂的人际关系，或因缺乏人际交往的技巧，容易与周围的人发生争论、冲突，导致人际关系紧张，出现抑郁心理。
失落心理
职场新人在工作初期带有很大的理想主义色彩，过于美化现实、美化职业，对工作生活的期望值较高。然而，这种一厢情愿的想法常常落空。当发现工作环境或工作条件比想象的差，
自己得不到想要的待遇时，或者当发现在单位没有被领导重视，自己的工作成果经常遭到同事或领导的否定时，失落和沮丧便会在内心油然而生，他们的情绪会一落千丈，影响了继续努力的信心。
职场负债如何减轻心理负担3
运动消气。
法国出现了一种新兴的行业：运动消气中心。中心均有专业教练指导，教人们如何大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发等，做一种运动量颇大的“减压消气操”。
在这些运动中心，上下左右皆铺满了海绵，任人摸爬滚打，纵横驰骋，如果我们能够通过运动来发泄出心中的压力和不满，那么就很成功了哦。
看恐怖片。
英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，
例如去看一场恐怖电影，这样的方法是非常好的了哦，大家在感觉自己压力大的时候，那么不妨试试看恐怖片，是可以帮助我们有效的缓解心理问题的了，对于我们的身体健康来说是很有好处的哦。
运用言语和想象放松。
通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，在短时间内放松、休息，恢复精力，
让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和，这样的方法是很不错的'了，可以帮助我们有效的保护好心理健康，还可以很好的缓解我们的心理压力，是现代人不能错过的好方法。
我们上面就给大家介绍了一些缓解压力的好方法，可以发现，对于压力比较大的职场人群来说，上面的这些方法都是很不错的了，可以帮助我们有效的缓解身体压力，是现代人不可错过的保健方法，大家不要错过了这些哦。
