分手想挽留该怎么办，男女交朋友，关键是两厢情愿，相互之间好感度，对谈了很长时间谈恋爱的青年人而言，无论是谁明确提出分手，都是会很致伤，那么分手想挽留该怎么办？
分手想挽留该怎么办1
看到事实，看到真实的彼此
在亲密关系中，人可以忍受激情归于平淡，也可以忍受彼此的性格问题，甚至可以忍受冷淡，忍受不了的是你不符合他/她的预期。
让我这样说。每个人都为自己写了剧本，写了个人设计，把自己描述成一种人和一种人的相遇。当你有了伴侣，你对他有了期待，你期待他顺应你创造的人。当他的行为偏离时，你会生气。你为什么不按照剧本演？一段感情中最忌讳的就是凭着好的想象力说话，看不到真实的自己。
我疯狂地看完了整部剧，对方却不知所措。他不爱你，他只是不知道如何接受你的建议！这个时候一定要看清自己的负面认知，看清事实是什么。
最著名的例子是林和徐志摩。徐志摩痴迷于林银辉所谓的“女神化身”，这与林银辉无关。因此，林告诉儿子，她不是徐志摩想的那个人。
平衡情绪，调节情绪输出
，说到救赎，意味着你们的关系不平等。你们单方面的投资维持了这段关系。这个时候你会有什么感受？无力感，失控，卑微。当你存了一段时间，就会很累，不知道为什么要坚持。这似乎是一场你自己的战斗，耗尽了你的精力。当你开始动摇时，你付出的“沉没成本”让你感到委屈，甚至懊恼，并生出执念和自责。
接下来，你可能会陷入一种“非黑即白”的情绪，要么开始完全否定对方，认为对方是人渣，要么内化自己的情绪，攻击自己，感觉自己好惨，觉得对不起自己。这个时候你就受不了了，你开始思考你们之间恢复的机会是否渺茫。你没有办法正视问题，但事实上，你的负面情绪对对方或关系都没有好的影响。你只能对自己的情绪负责。
情绪只是体内的一股能量，当你有情绪时，去体验，暂停大脑的胡思乱想，感受情绪在身体内的冲击，这股能量会自然流通掉。然后再用你的理性看清事实，重新明确认知。
需要挽回的是，你不是对方。如果你一直向对方抛出问题和你的负面情绪，对方只会敬而远之，庆幸分手是对的。对方删除你的联系方式，只是想切断和你的联系，以免收到一些负能量。好的关系是成长，成就，互相拥抱取暖。
挽回之前的准备
认知上的准备：
你挽回的不只是这个人，还有一段美好的恋爱关系，一段好的亲密关系首先是舒适的，是安全的，我们得抓住本质跟对方建立舒适感，既然你们分手又闹了事端，那之前的亲密关系模式肯定有问题。我们要做的就是找出问题所在，分析问题所在，解决问题！
我们无法控制彼此的问题。我们应该从改变自己开始，看看我们的行为模式中存在哪些问题，并加以纠正。同时发扬自己的优点，既然一开始就能走到一起，那一定是自己有过人之处，不如发扬光大。
体力上的准备：
首先是平衡需求。你真的很想向对方表达你的想法、爱和奉献，但对方对你充满了否定，你的恢复也成了对方眼中的纠结。如果你匆忙和对方说话，只会把他越推越远。这个时候，你开始折磨自己，熬夜哭泣，做一些触动你的事情，深夜去海边，第二天感冒。停下来，这一次一定是为了积蓄力量，一步一步的表达自己的需求，不然除了折磨自己，生病之外，只会唱独角戏！
方法上的准备：
第一步，找到你踢铁板的点，合理化；
第二步是找到自己的需求，找出自己需要什么。
第三步，判断你们的挽回概率，以便估算大体时间，给你自己一个心理预期。
第四步，也是最重要的一步，完善自己！就算他爱你，不在乎你的外表，你的外表变得有魅力不是更好吗？学会让自己更好的'穿衣和生活，让对方觉得你还有更大的魅力。爱本身就是你自己的成长。
开始挽回：
因为每个人的情况都不一样，我在这里只能泛泛而谈，重点谈一下分手后彼此的第一次接触。
该怎么做。你要知道对方心里是有情绪的，如果真的不爱你了何必有这么大的情绪呢！即便删除了你的微信，你也不用气馁，对你不感兴趣的人不会这么做。
你只要找出对方的情绪点，比如恐惧？逃避？厌倦？然后安抚的情绪并说得有理有据对方拒绝不了就可以了。
告诉他的途径有很多，各种联系方式，甚至抖音。告诉他的方式也不一样，他是一个逃避的人，你就不能逼他，但他也许喜欢一些不需要他立马回应的方式，比如写信。总之，挽回过程也是解决问题的过程，消除彼此的偏见认知，不带情绪的把话说清楚，互相约定以后怎样重新开始。最重要的，是收获更好的彼此！吵架正是解决问题的突破口，不必害怕，勇往直前就好！
分手想挽留该怎么办2
第一，用爱挽回。
倘若你还是深爱着她，那么就取出你的诚心，多见她投入，多见她考虑到。明白她为什么要分手，是由于两人性情合不来，或是由于自己做得不太好。无论哪一种状况，都绝不能放弃这份爱投入。除非是你不想挽回这一段情感。
第二，让她看见期待。
女生一般都较为理性。并且男孩通常较为神经大条。尤其是谈恋爱期内，女孩特别敏感，很有可能会很在乎男孩子的粗心大意。这个时候就必须男当心，多照料女孩，包含她提到的一些念头，尽可能达到，让她看见你的坦诚和爱的期待。
第三，多从自己的身上找缘故。
要分手怎么挽留?作为男孩，当女生明确提出分手时，最先要从自己的身上找到缘故，看自身是不是过度麻痹大意，是自已在某一方面做得有缺憾，或是自身不足让另一方相恋。进而更快的提升自己，勤奋让自身变成她心里非常值得信赖的人。感情这个东西，有时说不清。可是有一点务必明白，那便是你们是不是有真正的爱情。倘若有，就需要竭尽全力挽回，要是没有，散就散吧。
如今的情侣说分手就分手，好像都将爱情作为任情，归根结底或是当代的青年人针对爱情的理念还过于孩子气。彼此之间的宽容和了解也是爱情的`初心，只有明白爱情的得来不易，明白中间的缘份难能可贵，你们的爱情才会获得完满幸福的结果。
