最适合上班族男士的健身动作

你是不是也在朝九晚五的职场中渐渐疲惫，感觉生活累到爆炸了。其实，你可以选择健身来放松压力，抽出时间锻炼，给自己一点正能量。今天，小编就来和大家分享最适合上班族的健身动作gif，让你学会健身，喜欢上健身，开启你的肉体革命。

男女健身

动作一、活动肩部肌肉;

肌肉活动

动作二、活动肩膀和胳膊;

在家训练

动作三、活动肩部肌肉群和膝盖;

跳跃

动作四、办公式俯卧撑;

俯卧撑

动作五、四肢都能得到很好的放松;

肌肉训练

动作六、缓着转动PP，活动胳膊和腿部肌肉，腰部也可以得到很好的放松;

翘臀

动作七、蹲起臂舒展开;

锻炼肌肉

你有信心把健身变成习惯吗？用这套GIF动作图来健身，制定属于自己的健身计划。不要因为自己是上班族、久坐族，就可以偷懒，长久之后，你的身体会垮掉。棒棒的身体才是“革命”的本钱，上班族们练起来吧。