昨天是8月21日，熟悉节气的小伙伴应该知道，昨天是正式出伏的第一天，三伏天最热的天气已经过去，氮素，我还面临着“一年中最凶险的34天”，这一天最凶险的34天究竟是什么呢?
这几天的天气真是犹如坐上了过山车，早上还是阳光明媚，中午还蛮热，怎料午后天气画风突变，阴云取而代之，时不时还打雷，紧接着就是大雨倾盆......然后可能就出太阳咯……
不过话说回来，虽然下雨了，但天气还是有点热，虽然都已经立秋了，但却没有一点点秋天的感觉。啥?居然都秋天了?!
不过翻翻日历，才发现原来三!伏!天!还没结束啊。
三伏天
初伏：2017年7月12日-7月21日
中伏：2017年7月22日-8月10日
末伏：2017年8月11日-8月20日
再看一眼，天啊，这不昨天就出伏了吗?!这真是意外的惊喜啊，加长版“三伏天”将正式谢幕，一年中最热的日子终于过去!
也就是说，这个夏天最热的三伏天，已经可以掐表倒计时了，小编简直要开心到飞起来啦!!!
这40天我，被蒸过、煮过、烤过、淋过......真想为坚强的自己鼓个掌。然而，千万别高兴的太早，今天是8月22日，正式出伏的第二天，三伏过去了，我却进入了一年中最为凶险恶毒的34天时间!一定要警惕!
从出伏到秋分(9月23日)这34天是一年中气温波动最大、波动最频繁的时候。老人们常说，“早上凉飕飕，中午热死牛”!所以特别凶险，甚至为危及生命。而这样的昼夜温差，最受影响的就是“血压波动，心血管疾病爆发!”
很多人认为夏天气温高，容易出现心血管意外。也有人认为，冬天寒冷刺激，才容易出现心血管意外。
其实夏秋交替的时间才是心血管疾病的爆发期!心血管医生介绍，人体本不怕炎热，更不惧严寒，怕就怕“一冷一热”这么一折腾，于是很多人就中风、心梗、甚至猝死!
夏秋交替
小编为防大家一冷一热，血压和心血管受不了，给大家献上5点妙计↓↓↓
记住这5点，才能过好这凶险34日：
1.吃得“润一点”
“出伏”之后，夏季开始真正意义上向秋季过度，气侯逐渐干燥，人体的肺气相对旺盛，同时秋老虎还在发威，“燥”得很，因此要吃得“润”一点!
这10种滋阴润燥的食物↓
10种滋阴润燥的食物
这10种食物除了滋阴润燥，还有稳定血压，预防心血管疾病的作用。比如芹菜、洋葱就是天生的降压菜!香蕉、苹果中含有丰富的钾离子，也可以对抗身体中的钠离子，起到降压的作用!不妨把这个菜单转给家里做饭人，让全家都吃的健康一些!
2.揉得“勤一点”
早晚温差大会造成压差不稳，如果这时勤按揉头颈部，可以防止血压突增。北京中医药大学教授程凯介绍，当你血压升高的时候，你只要去点揉或者是按压风池穴、人迎穴，大概5~15分钟之间的范围，你的血压就会有下降的趋势。
血压升高
3.喝得“多一点”
这个时候稳定血压除了按揉穴位外，还可以多喝点“药茶”。今天给大家介绍3款药茶，可以说是理气润燥、平稳血压的神器!
3款降压的药茶↓
3款降压的药茶
4.睡得“早一点”
出伏以后很多人容易感到疲乏，这就是老百姓常说的“秋乏”。这时因为经过“昼长夜短”炎热的盛夏，很多人都有睡眠不足的现象，特别是老年朋友。
此时如果不改变夏季晚睡的习惯，“秋乏”更容易出现。另外，出伏后如果睡眠不足更容易出现血压不稳，引发心血管疾病。
熬夜
专家介绍，晚上11点到凌晨2、3点，是人体的最佳睡眠时间，错过这个时间段，睡眠质量就会大打折扣。
一般最好10点半就应该上床睡觉了，特别是凌晨1点到3点一定要入睡，否则对身体会有比较大的损伤。
5.穿得“暖一点”
虽然我常说“春捂秋冻”，但其实这句话是针对小孩子的，小孩“春捂秋冻”一下更“皮实”，不易生病。
而对于中老年人，特别是老年人，早晚最好要加一件长袖“薄衣”。这样温差对于身体的刺激要小的多，心血管疾病风险也小的多!
不过早晚穿衣也有技巧，一定护好脖子、后背、脚部，这些都是血管最丰富的地方，秋凉的刺激会促使血管急剧收缩，引发危险。
只要记住以上这5点出伏后的养生秘诀，可保您一年身体无忧。
然而，各位会有这样的误解就是：“可以贴秋膘了，是否要进补呢?”
小编严重的提醒您：“不能随便乱补，后果很严重!”
出伏养生滋补的八个误区↓
出伏养生滋补的八个误区
小编是为了大家能过好这出伏后的34天操碎了心，其实大家之所以不重视是因为不了解：
“当你体会到出伏的昼夜温差有多么可怕时，你就会意识到对身体对血压对心脑血管的危害有多大!”
除此之外，小编还像告诉大家，这34天还囊括了两个重大节日和一个重要节气：
七夕节
七夕节
2017年08月28日 星期一 (丁酉年(鸡年)七月初七)
七夕节，又名乞巧节、七巧节或七姐诞，发源于中国，是传统民间重要的节日之一。
七夕节这一天，中国少女主要活动有穿针乞巧、喜蛛应巧、投针验巧、种生求子、供奉“磨喝乐”、拜织女、拜魁星 、晒书?晒衣、贺牛生日。
而这也是一个秀恩爱的日子，单身男女们做好被塞狗粮的准备!
说完比较温馨的七夕，就要说说比较阴郁的节日：
中元节
中元节
2017年09月05日 星期二 (丁酉年(鸡年)七月十五)
中元节，俗称鬼节、施孤、七月半，佛教称为盂兰盆节。与除夕、清明节、重阳节三节是中国传统的祭祖大节，也是流行于汉字文化圈诸国的传统文化节日。中元节有放河灯、焚纸锭的习俗。
传说中元节当天阴曹地府将放出全部鬼魂，民间普遍进行祭祀鬼魂活动。凡有新丧的人家，例要上新坟，而一般在地方上都要祭孤魂野鬼，成为中国民间最大的祭祀节日之一。
白露
白露
2017年09月07日 星期四 (丁酉年(鸡年)七月十七)
白露是秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。露水是由于温度降低，水汽在地面或近地物体上凝结而成的水珠。所以，白露实际上是表征天气已经转凉。
昼夜温差可达十多度。阳气是在夏至达到顶点，物极必反，阴气也在此时兴起。到了白露，阴气逐渐加重，清晨的露水随之日益加厚，凝结成一层白白的水滴，所以就称之为白露。
天气转凉，昼夜温差可达10多度!白露的温差很凶险，一定要保护好自己!
等过完白露我就迎接真正出伏34天的结束日：秋分!那天，才是真正“开始变冷”的日子!
在这34天里，注意昼夜温差，按照小编所述去做，可保无忧;快快告诉周围的人吧。
接下来还有几个消息要告诉你，暑期已经过去一大半，学生党好好珍惜!为期近2个月的暑假已经过去一大半啦!学生党赶快珍惜吧!距离下一个假期还有很多天!一年中最难过的就是7、8月份了!因为
别人都放暑假了，而我还在上班
别人都放高温假了，我还在上班
放假
最重要的是：
7、8月没有一个法定假日!
距离下个法定节假日
国庆节还有43天!
43天!43天!43天!
你与2018年只剩下4个月的距离!
一年中最凶险的34天来了，你准备好了吗？想想8月份也已经就要过完了，你今年年初定下的小目标又完成多少了呢?2017余额已经不足，咱们要做的就是在这34天中小心自己的身体，同时为着自己的小目标继续奋斗吧~
