孕妇面食来帮你 解救你的胃口差，很多孕妇在怀孕初期和中期会面临一种问题——没胃口。即使它是一种很常见的现象，但是它依旧可能会对母婴产生一些负面影响。孕期的时候，由于孕吐等反应会让自己不怎么想吃东西。下面我们一起来看下孕妇面食来帮你 解救你的胃口差
孕妇面食来帮你 解救你的胃口差1
孕期的时候，由于孕吐等反应会让自己不怎么想吃东西。所以这个时候孕妇的饮食就要更加注意。面食作为比较好消化的食物，这个时期就能帮助孕妇获取足够的营养。所以孕期的朋友在没有胃口的时候不妨考虑下面食。
孕妇面食推荐
一、青菜虾仁面条
主料：面条(标准粉) 500克、虾仁 200克、油菜心 350克
调料：大葱 10克、姜 5克、盐 5克、味精 2克 、料酒 10克、鸡蛋 1克、淀粉(豌豆) 5克、花生油 50克
制作方法：
1、将鸡汤煮沸，加入少许精盐、味精，备用；将葱洗净，切成末备用。
2、将虾仁洗净，沥干水，放在碗内，加入精盐、淀粉和蛋清拌匀，备用。
3、将炒锅内倒入适量花生油，烧至七成热时，放入虾仁炒散，加入葱末、姜末、料酒和味精，炒熟即可。
4、另取一炒锅倒入花生油，烧至八成热时，放入洗净的油菜心用旺火烧至色变深，放入精盐、味精炒匀，即可出锅。
5、将面条放入沸水锅中，煮至浮起时，加入少许冷水，待水沸时，将面条捞入碗内，放上炒虾仁和青菜心，加入煮沸的鸡汤，即可食用。
适用人群：孕晚期的准妈妈
健康提示：此菜补虚养身，用于壮腰健肾调理。
二、西红柿鸡蛋面
材料：面条、西红柿、鸡蛋、盐、味精、香油、老姜片
制作方法：
1、两个西红柿洗净切片，两个鸡蛋捣碎，蛋液里加盐，一块老姜片切碎；
2、锅内放油，油热将蛋液倒入炒成蛋花，盛出；
3、另放油，油热爆香姜碎，将西红柿倒入翻炒，待西红柿出水了将蛋花倒入同炒一会(可以加一点点白砂糖，如果你嫌西红柿味太酸的话，但是只加一点点)；
4、然后加水煮入味(水可以比做汤的时候稍多一些)。大概可以煮上五分钟吧，然后盛出倒在面碗里，加盐(盐要多一些)，味精，香油。
5、另起一锅放水煮面，面好即盛入装有西红柿汤的面碗，撒上香菜，香喷喷的面就完成了。
三、茄子面
材料：茄子1个，青椒1/2个，素肉20克，拉面1束(约120克)
制作方法：
1、茄子洗净，切丁，青椒去籽，洗净，切丁，素肉泡软，切碎。
2、水烧开，放入面条煮熟捞出，放入面碗中。
3、先烧热半杯油，将茄子炸软捞出，顺便将青椒过一下捞出，再将油倒开，然后加入其他调味料和素肉末周炒。
4、加入茄子和青椒，炒匀盛出，浇在面条上食用。
好吃秘诀：
1、茄子切丁后，最好用盐水过一下，炸好颜色比较漂亮，油温高一点较不会吸入太多油。
2、茄子和青椒烧太久颜色不好看，所以不要太早拌入。
孕期饮食需注意
1、不要过量吸取维他命A。孕妇摄取太多的维他命A，会导致早产和胎儿发育不健全，所以每日只可摄取400-1250微克的维他命A，其中猪肝含极丰富维他命A，孕妇切忌过量进食。
2、要限制饮用含咖啡因的饮品。摄取太多咖啡因会影响胎儿的骨骼成长，有可能出现手指、脚趾畸形的情况，也会增加流产、早产、婴儿体重过轻的情况。最好避免饮用含有咖啡因的饮品，如果非喝不可，每日不可多过2杯咖啡或3杯半浓茶。
3、避免喝酒。如果喝太多酒，会令胎儿畸形，影响胎儿智商和生理上的发展，基本上是避免喝。2杯啤酒、或1杯葡萄酒为极限。
4、避免高糖、高脂肪食物吃太多高糖、高脂肪食物。如汽水、糖、薯片，令孕妇过胖，从而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血压的情况，除增加日后患糖尿病和血压高的机会之外，分娩时也会有困难。
孕妇在怀孕的时候要尤其的注意自己的饮食，保证日常的`膳食均衡，营养全面丰富，避免吃那些对自己和肚子里胎儿不利的食物。上文提到的孕期饮食原则需要多加注意，并且介绍的几种面食做法非常简单，同时也可以根据自己的口味增加食材或者添加调味品，孕期食欲不好，这些面食能够有效解决你的坏胃口，既方便又健康！
孕妇面食来帮你 解救你的胃口差2
孕妇没胃口怎么办？
很多孕妇在怀孕初期和中期会面临一种问题——没胃口。即使它是一种很常见的现象，但是它依旧可能会对母婴产生一些负面影响。当孕妇没有食欲的时候，她们就会吃更少的营养物质，这可能会导致胎儿代谢不良和其他健康问题。因此，在考虑怎样安排营养和健康的情况下，怀孕期间如何处理没有食欲的问题是非常重要的。
1、 多吃小餐
如果孕妇觉得食量很小或者没有胃口，最好可以考虑每天多吃几次小餐而不是一次大餐。举个例子，在一天中吃五到六次小餐就能够满足孕妇的营养需求。每顿饭如果吃不下，可以试着把食量变小，把食物分成三或四次食用，稍微隔一会再吃一点，这样能避免胃部压力过大，让消化系统慢慢适应。
2、 关注食物品质
在怀孕期间，孕妇的饮食选择会对胎儿的健康产生重大影响。如果孕妇没有胃口，选择更优质的食物也是重要的一步。对于孕期妇女来说，应该避免垃圾食品、加工食品或高油脂食品。相反，应该选择更健康，含有更多优质蛋白和营养的食品。
3、 选择健康饮品
除了吃小餐外，孕妇还可以通过饮料的形式来摄入营养。对于没有食欲的孕妇而言，喝一些高营养的'饮品，这将是更容易的选择。例如，孕妇可以喝一些豆浆或植物蛋白的饮料。这些饮品含有足够的蛋白质、营养和维生素，有助于胎儿的健康成长。
4、 避免压力
对于已经感到有些紧张或焦虑，或者怀有忧虑的孕妇，他们可能会有食欲不振的情况出现。因此，对于孕妇而言，管理压力和愉快的情绪也很重要。适度的运动可以释放压力，找到一些胎儿健康的运动，如游泳和瑜伽等，可以调节情绪和心态。
5、 咨询医生
如果孕妇在怀孕过程中没有胃口，也应该在产前检查时和自己的医生讨论。专业医生可以提供适合哦孕妇食用的营养计划和食物提示，特别是一些可能需要采用补充剂来填补孕妇缺失营养素的情况。
综上所述，如果孕妇没有胃口，预防和治疗的关键在于饮食的平衡和营养的充足摄取。孕妇可以多吃少量餐，选择更优质的食品，适当喝点健康饮品，避免紧张和焦虑，并且在孕前检查复查建议和医生交流并咨询他们的意见。这样做可以确保胎儿和孕妇都能够得到适当的营养和良好的健康状况。
