长时间看电视、家里温度过高、趴着睡觉、爱吃甜食、长期用吸管喝饮料、睡不够7小时、压力过大等。
这些不良习惯会加速皮肤老化1
1、长时间看电视：
不知道大家听说过没有，成年人每看电视1小时，寿命缩短22分钟。听起来很可怕对不对？
但更可怕的是，看电视让你减少了活动，身体就开始存储糖分到细胞里，久而久之可能让你超重，体力下降，出现早衰;所以尽量减少看电视的时间，也可以边看电视边做一些简单的运动。
2、家里温度过高：
如果空气过干，就会导致皮肤干燥，加速皮肤老化，甚至出现脱屑、瘙痒、敏感等问题。所以最好每天保证喝够8杯水，再买个加湿器，把室内湿度控制在 40%～60%之间就可以。
3、趴着睡觉：
很多妹子喜欢趴在办公桌上午休，这个小习惯也可能让皱纹更快地爬上你的脸庞。
这主要有两大原因，一是趴着睡不但会压迫胸腔和呼吸系统还会影响脸部皮肤的血液循环，循环不畅则更容易长皱纹;
二是随着年龄的增长，睡醒后脸上被压出来的褶皱会越来越难回弹，甚至可能变成永久的皱纹。所以，午休也最好躺着睡。
4、爱吃甜食：
吃太多甜食，不仅会让你发胖，还会加速细胞老化，催生白发。美国一所大学的人类衰老科研小组研究发现，人体蛋白质的糖基化是引起人类衰老的主因之一。
糖基化会导致皮肤没光泽、黑眼圈、浮肿以及皱纹增多。所以爱吃甜食的妹子尽量克制自己的嘴巴。
5、长期用吸管喝饮料：
很多人习惯用吸管喝饮料，一方面卫生，另一方面可以避免深色饮料在牙齿表面形成色素沉着。但是，长期重复一个动作，相对更容易导致皱纹的产生，比如长期使用吸管会增加嘴角皱纹。
专家建议，最好别长期使用吸管喝饮料，可以将饮料倒入杯中再喝。
6、睡不够7小时：
人们常说睡个美容觉，可见睡眠对皮肤保护作用有多大。睡觉时，我们身体的各项机能都得以恢复，包括皮肤细胞。
如果长期睡眠不足，皮肤就会失去弹性，还容易长皱纹。每天最好保证睡够7小时，睡前要把无关睡眠的'一切事物挡在卧室门外。
7、压力过大：
一些研究表明，长期的压力会触发自由基释放，导致负责控制老化的细胞遭到破坏，从而加速衰老。
压力大还会导致思虑过多，出现焦虑、抑郁等负面情绪，导致睡眠质量差，从而出现脱发、白发、皮肤弹性差、皱纹早生等早衰表现。建议要学会释放自己的压力，比如运动、听音乐等都是不错的选择。
8、久坐：
久坐不仅会引起颈椎酸疼、肩周炎、头疼，还会危害心脏，伤胃，伤脑，引发高血压、便秘等问题。
不仅如此，久坐还会导致血液循环不畅通，损伤皮肤弹性。建议长期坐在电脑前的人，每40分钟起来活动一下。
生老病死是自然界的规律，没有人可以躲避，但是人们可以通过一些方法来延缓衰老。
为了避免皮肤老化，大家千万要避免上面这些不良习惯，要养成好习惯。平时饮食以清淡健康为主，少吃那些甜食和刺激性食物，经常参加体育锻炼，做一些有益于身心健康的运动。
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8种日常生活习惯会加速衰老过程
1、担心太多
压力会对精神，心理和身体造成危害，不要让压力影响你的生活。你是不是那种喜欢担心的人呢？如果是的，你也许把人生的起伏看的太过重要了，这毫无疑问会加速衰老。
原因很简单：压力会增加去甲肾上腺素和皮质醇的分泌，而这两种都是惰性的荷尔蒙，会影响你的免疫系统和增加你的血压。
它还会导致认知能力的下降，增加患心血管疾病的可能性。你可以尝试一些减压活动，至少一周2次，可以通过芳香疗法和瑜伽等方式来减压，无论什么办法，只要能让你放松都可以。
2、没有规律的护肤计划
缺少长期有规律的护肤计划也会加速衰老。这里所说的护肤概念并不只是指面部和眼部的基础护理，它还包括要给身体补充水分，每天至少要喝8杯水。当然好的眼霜和面霜也能减缓衰老。
好的保湿产品，如果适合你的皮肤，能够减少皮肤年龄，并且几周内，效果很明显。好的护肤习惯能够促进皮肤中弹性蛋白和胶原蛋白的`生成，从而减缓皱纹产生。
3、不好的饮食习惯
父母总是逼着我们吃蔬菜是有原因的，蔬菜和水果中富含的抗氧化物，能够阻止皱纹生成，降低患癌症的可能性。如果你能增加每天蔬菜和水果的摄入量，就能缓解衰老。
4、缺乏锻炼
不爱运动的生活方式会对身体有害，这被报道无数次，运动很少也会增加患心血管疾病和肾病的可能性。每天要至少运动30分钟，运动不仅可以延缓衰老同样会延年益寿。
5、缺乏睡眠
当我们还是孩子时，我们都不愿意睡午觉。现在作为成年人，我们都很渴望午睡却没时间。
确保晚上得到充分的睡眠是非常重要的。缺乏睡眠不仅仅会使你变成熊猫眼，还会危害你的健康。
对于一位健康的成年人来说，每天至少要保证不少于7小时的睡眠，如果得不到充分的睡眠，你一整天都会感觉疲惫，吃的也会比平时更多。
6、不用防晒霜
很多人都不用防晒霜，而防晒霜却能保护皮肤不受紫外线的伤害。
虽然很多化妆品中都有防晒指数，但大部分的防晒能力很弱，不能够达到好的防晒效果，所以最好要额外涂抹防晒霜。防晒产品能够防止毛孔粗大，黄褐斑和细纹的产生。
7、吸烟
毫无疑问，吸烟会加速衰老。长期吸烟使你牙齿变黄，伤害皮肤，增加细纹，当然也会增大患癌症的可能性(尤其是口腔癌和肺癌)。同时，吸烟也会增加患心脏病的可能性。
8、缺乏规律的性生活
享受和伴侣的性生活，不仅仅能满足身体的欲望，事实上，性爱能够有令人惊人的缓解抑郁和压力的作用。
很多研究表明，规律且幸福的性生活的人更加健康。性爱过程中，体内会释放内啡肽等一些化学物质，这些物质能够改善免疫系统，缓解压力，并且能减少患癌症的可能性。
