淋巴按摩、专业的脸部经络按摩等等。
早上起床怎么消肿1
（1）淋巴按摩
淋巴按摩，这个词大家应该不陌生。通过按摩，能够促进循环，有助于活跃淋巴细胞，加速淤堵的废弃物排出去，脸部线条也能更紧致。
女明星宁静保持冻龄的秘籍就是淋巴按摩啦！她分享的手法，是经过专业指导的，想要紧致脸庞，学习起来哟~
按摩之前，先洗干净脸部和双手。
▲第一点
1、用手指指腹从下巴向两边推到耳后，再推向耳朵；
2、从嘴角推向颧骨，再到耳朵上边缘；
3、从鼻翼推到太阳穴；
4、从额头中央向两侧推到太阳穴。
推的过程中，一步到位不要中断，重复3遍。
▲第二点
双手手指指腹同时从发际线中间沿着两侧向下刮，再沿着脖子刮到锁骨，重复3遍。
注意双手的力道，适中即可，不要太用力让自己感到不舒服。
（2）专业的脸部经络按摩
这个需要专业的人士来运作，有条件的话，建议到医美或者请专业的按摩师进行按摩，一套动作下来，真的又小脸的效果，不过过程非常疼痛就是了。
接着来分享消水肿的食物。
黑咖啡
黑咖啡，就是无糖无奶纯咖啡，对刮油消脂很有好处。此外，咖啡因有理疗作用，早上起来早餐配黑咖啡，能够将导致水肿的水分尽快代谢掉。
最后分享消肿湿祛的生活作息小贴士。
泡脚
用较热的水泡脚，可以改善胶布血液循环，全身发热，促进新陈代谢。而水的热力会刺激到涌泉穴，能够改善水肿、失眠和怕冷而头痛的症状。
泡脚真的是老少咸宜的首选保健之法。简单易行，效果还很不错。现在冬天这么冷，完全可以泡起来了！
虽然早起快速消水肿也可以，但是把体内的湿气和导致水肿的.水分消除掉才能一劳永逸哦，所以呀，坚持练习，才是保持身材最好的秘籍呐。
脸部出现水肿的原因有很多如心源性水肿、肾源性水肿、生理性水肿等其他疾病引起
生理性 晚上睡觉前喝水较多，则会导致第二天早晨起来会出现眼睑、脸部等部位出现轻度水肿情况，建议睡前减少喝水，观察几天。
肾源性 肾脏出现了一定的损伤，导致体内蛋白的流失，导致体内的毒素、水分等废物无法排出体外，因此引起浮肿的情况，可以到医院检查确诊一下。
心源性 心脏出现一定的问题后，也是会导致水肿的情况出现，前期不严重，建议到医院检查排出一下。
早上起床怎么消肿2
良性刺激促使交感神经切换
不老医师南云吉则曾在着作中，公布自己实际年龄60岁却看起来只有30岁的秘诀，除了吃六分饱、走路上下班，以及著名的养生牛蒡茶，还有「早睡早起」。南云医师甚至表示自己每天凌晨三、四点就会起床，迎接观赏日出的幸福感。
然而对于一般人而言，早起总是件痛苦的事。尤其在寒冷的天气，可能要给予自己一些刺激，才能让自己离开被窝。而这些刺激也不必太激烈，只要找到适合自己的方式即可。
日本日经健康新闻记者佐田节子采访自律神经权威，降矢英成医师表示，喝水、运动、深呼吸，吃东西等等，有各式各样刺激交感神经的方式。不过效果因人而异，因此降矢医师建议可以多方尝试，找出自己究竟适合哪种方式。
喝水、吃好吃的甜食，有许多轻松愉快又可立刻实行的刺激方法，还可以依自己的喜好结合多种方式，也许会让效果更好。建议早上起床喝一杯温热的蜂蜜水。
早上起床喝冷水好吗
早上起来喝杯冷水是没有坏处的，这也是一种好的生活习惯 ，不过对于肠胃不好者或者年级大的人就要注意一点，水不要太冷，，由其是在冬天就不太建议了，冬天水温过低，对于胃部刺激过大，在温暖的其它季节，水温接近人体正常温度就比较适合。
中老年人早上起床后喝凉水胃肠受不了，容易痉挛。喝热水能够解渴，补水，晚上人体消耗水分也比较多，对人有好处，再有就是润肠通便，降血脂，防止动脉硬化等多种好处。但最好的喝法是晚上凉一杯开水，早上起床后兑些热白开水，这样喝了对身体更好。中医称之为阴阳水，比较平衡。
调整自律神经的.五个方法
1.早上喝冷水
从身体内侧刺激交感神经的方法，那就是睡醒时喝一杯冷水。冷水进入空腹，途中会促使内脏活动，也对促进早上的排便有效。喝水后立刻测试自律神经的平衡，可发现交感神经变成优位，自律神经机能的综合数值从35.2上升到37.9。
2.深呼吸
深深吐气，将肺中的空气完全吐出，然后再替净空的肺补充新鲜空气。降矢院长表示，使用腹式呼吸，甚至只是单纯的深呼吸都有效果。如果能到阳台、室外进行，效果更好。
3.打开窗户让光和空气进来
本来人体的循环周期是约25个小时，要能够与24小时的生活周期保持同调，就需要太阳的光来重启体内时钟。早上起床时将窗户打开，让阳光照进来，接触早晨屋外的空气，能给予五感刺激，促使自律神经切换。
4.吃甜食
每天早上起来，与前一晚晚餐已经经过了数个钟头，是能量最低的时间。不只自律神经，血糖过低也会造成昏沉，日本以前有在幼儿早上睡醒时，给小孩吃糖果的习惯。如果不嗜甜食，也可饮用咖啡、红茶或是香草茶，帮助清醒。
5.伸展操
睡醒睁开眼睛时，不用急着离开被窝，首先先在棉被里做点手脚的伸展。对於无法立刻起床的低血压，伸展也有助於让体温上升。动作其实依照个人喜好，做甚麽都可以，也可进行简单的伸展体操。
1.脚尖向内弯。
2.将双脚抬起约10公分，连续3回。
3.站起来向上伸展。
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清晨不同肤质的洁面方法
干燥与油性肌肤的洁面方法
干燥肌肤。最好用比较温和、不起泡的洗面奶。为了使肌肤的「保护屏」充分发挥作用，洁面不宜「过火」。早晨不宜洗两次脸，否则，会伤害皮肤。若早晨感觉皮肤干燥，可免去洁面乳，只用清水清洁。
油性肌肤。由于出油比较多，应该选择有一定泡沫的洗面奶。油性肌肤容易长痘痘，所以最好选用对肌肤没有刺激的婴儿专用洗面奶。
中性与混合性肌肤的洁面方法
中性肌肤。可选用碱性小的香皂清洁面部。洁面后略施少许收敛性化妆水以收紧皮肤，再敷以适量营养霜加以保护即可。
混合性肌肤。清洁以T字区为主，补水滋润以两颊为主。混合性肌肤要重视面膜，使用面膜可以更好地滋润肌肤、清除皮肤污垢，促进血液循环。
清晨美容
清晨美容很重要
清洁面部，不一定要用香皂。早上要想将夜晚排出的废物质清除，让肌肤恢复纯净状态，可以使用香皂，但一定要细心冲洗，不能有任何残留皂液。否则，会刺激皮肤。
抓紧时间，敷面膜。可敷上面膜再吃早饭、刷牙。只要几分钟，就能促进新陈代谢，让肌肤完全苏醒，补充大量营养成分。
洗净洁面乳的时候，最少要轻揉30次以上。过分揉搓对肌肤不利，轻揉却有助于护肤。因为洁面乳本身就有洗净成分，具有附着在肌肤上与污垢融合的特性。如果通过用力搓揉肌肤来达到清洁的目的，肌肤就会过度干燥，还有可能使肌肤的抵抗防护力下降。因为洁面乳里包含着油污等成分，所以最少要轻揉30次才能洗净。
清晨美容抓住每一个细节
眼部护理用长效滋润产品。眼睛周围的肌肤是最容易变老的，要选择长效滋润的眼部护理产品。可以选择随身携带，随时为眼部补充滋润。
要重视清除毛孔污垢。T区比较容易油腻，有些人喜欢用吸油的修正液，但涂得太多，又有憋闷感，而且粉底很难涂得漂亮。所以最好还是用深层洁面品，将毛孔中的油脂清除干净。
防晒品和粉底最好配套。紫外线不但让肤色加深、出现色斑，还让皮肤纹理混乱、失去弹性。所以最好不要晒太阳。其次，就算涂了防晒霜，还应再一层防紫外线粉底。因为防晒霜是透明的。
多层使用防紫外线的化妆品，不会增强抗紫外线的效果。即使抹多少层有防紫外线功效的化妆品，也无法防止它的脱落，所以，选择化妆品不仅要看它的防紫外线功效，还要看看它的附着力是否强，是否易脱落。因为附着力直接关系到你清晨的妆容会维持多长时间。
清晨蓬松头发的打理法
清晨蓬松头发轻松打理
早晨起来我们首先要对头发进行彻底的梳理，在梳理之前如果头发特别干枯或者是受损发质，先给头发涂抹上滋润的防静电的免洗护发素。
对于那些刘海处经常分开或者是不服帖的'人，可用吹风机加热定型。定型时用食指、中指、无名指、小拇指夹住头发，从发根至发稍移动。吹风机随手指移动方向匀速移动加热。
清晨美容持之以恒延缓衰老
睡醒后头发被压得翘起来的情况，要首先处理后面右侧翘起部分，挑选一把大号的卷筒梳，将发束从发根梳到发稍，根部用梳子朝内卷好，用吹风机加热定型，后面左侧的头发也是同样处理。
「清晨美容」是抵御恶劣环境对肌肤侵蚀的保护伞，「夜间美容」是对坏损细胞进行修复，而「白天美容」则是两者沟通连接的桥梁。正如眼睛干涩的时候会想到点眼药；肌肤渴了的时候，就要给她「喝水」。保湿喷雾经常备于身边，为肌肤解渴。这样持之以恒，也可起到延缓肌肤衰老的作用。
