应该。
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澳大利亚研究人员说，常规锻炼和补充从鱼油中提取的长链ω-3(欧米伽-3)脂肪酸，可独立改善心血管和代谢状况，但是将两者结合起来的生活方式可能比单独治疗更有效。
这项研究中，75名有高血压、高胆固醇血症或者高甘油三酯血症的超重志愿者被随机分组，接受下列干预治疗中的一种：每天吃鱼油(6克金枪鱼鱼油)、鱼油加锻炼、向日葵子油(每天6克)或者向日葵子油加锻炼。
锻炼干预包括每周步行3天，每天45分钟，运动量是年龄预计最高心率的75%。在0周、6周、12周时检测血脂、血压、动脉功能，在0周和12周的时候通过双能X线吸收检测评定机体组成。
与服用向日葵子油组相比，补充鱼油组血中甘油三酯水平降低，高密度脂蛋白胆固醇升高，内皮依赖性动脉血管舒张改善。与没有锻炼组相比，锻炼组动脉顺应性增强。
下一步的.研究目标是，评价这种联合干预的长期有效性，探索其改善机体构成的机制。
老年人吃鱼油应该注意什么问题?
深海鱼油对老年人的健康，可以带来很大的功效，也是帮助他们预防一些老年疾病的最好方法之一，但是健康饮食专家要提醒老年朋友，吃鱼油一定要讲究适量。
但是，服用深海鱼油并非越多越有益，过量服用很可能产生副作用。
但是，服用深海鱼油并非越多越有益，过量服用很可能产生副作用。鱼油所含不饱和脂肪酸化学结构很不稳定，容易被氧化，如果体内有过多的不饱和脂肪酸，会产生过氧化反应，从而产生一种叫做“自由基”的物质，自由基失去平衡时，会干扰人体内的正常生化过程，产生不溶性脂褐素，形成“老年斑”。老年斑不仅在皮肤上出现，也可在血管、心、肝、肾、脑等组织内累积，导致心脑血管等疾病。
况且，目前对服用深海鱼油的问题，专家们也有许多不同看法。有些权威专家认为，深海鱼和浅海鱼，甚至淡水鱼，它们的鱼油构成都是一样的，主要成分不外乎两种不饱和脂肪酸：EPA和DHA，所不同的只是深海鱼油中的含量略高。如果花大价钱买鱼油还不如吃鱼。况且，许多植物油，如花生油、芝麻油、豆油等，都含有许多不饱和脂肪酸。
鱼油的保健功效一直是大家都公认的，但是想要更好地发挥它的效果，我们就应该遵守它的食用原则，因为如果过多的食用，那么反而会给身体产生其他的影响和伤害，而且不管哪一种食物，都应该做到适量食用。
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鱼油的营养价值
有些保健品是含有鱼油成分的，有些人看不懂这些成分。其实鱼油是鱼体内的全部油类物质的统称，它包括体油、肝油和脑油，主鱼油是一种从多脂鱼类提取的油脂，富含ω-3系多不饱和脂肪酸（DHA和EPA），具有抗炎、调节血脂等健康益处。广义上的鱼油既指胶囊等形态的鱼油制剂，又指鱼体内的脂肪，主要功能性成分是其中的ω-3系多不饱和脂肪酸。
由于国人的饮食结构中相对ω-6系脂肪酸过多，更应重视ω-3系脂肪酸的摄入，由于鱼油很容易氧化，吃鱼比吃制剂更高效。中国居民膳食指南建议一般成年人每天食用75-100g的鱼虾。
不过考虑到重金属、环境激素在鱼体内的富集效应，建议食用小型鱼类，如三文鱼就比鲨鱼污染少。烹调方法上尽量选择蒸煮烤，油炸会破坏其营养。不吃鱼的人也可以考虑亚麻籽油和坚果补充ω-3系多不饱和脂肪酸。
鱼油的功效与作用
1、鱼油是血管的清道夫，可以保持血管通畅，预防血栓,还可以帮助清除有害物质，预防老年痴呆。
2、鱼油可以促进大脑细胞的形成和发育，提高机体代谢功能，改善心肺功能，促进钙的吸收和大脑发育。
3、可鱼油以延缓视力衰退，增强免疫力，抗疲劳，抗衰老，改善记忆。
4、深海鱼油还可以改善情绪。
鱼油的服用禁忌
1、肝病患者：摄入高剂量的鱼油可能会增加肝病患者出血的'危险。
2、对鱼或海鲜过敏者：对鱼和海鲜有过敏症状的人，在服用鱼油补充剂进，也可能会出现过敏症状。因此，此类人群选择鱼油类产品时，需要谨慎。
3、躁郁症患者：摄入高剂量的鱼油可能会增加躁郁症患者的症状。
4、抑郁症患者：摄入高剂量的鱼油可能会加重抑郁症。
5、糖尿病患者：摄入高剂量的鱼油可能会使血糖控制更加困难。
6、高血压患者：深海鱼油可以降低血压。因此正在服用降压药的人，摄入高剂量的鱼油可能会造成血压太低。
7、家族性腺瘤性息肉患者：摄入高剂量的鱼油可能会进一步增加家族性腺瘤性息肉患者的癌症风险。
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鱼油的作用是什么
whc鱼油的好评率还是很高的，性价比不错，就是有仿品不好鉴定。WHC鱼油的功效和作用非常多，日常生活中适当的服用一些WHC鱼油，既可以起到不错的降血压和降血脂的功效，并且WHC鱼油对于促进我们大家视力的健康也是很有好处的。
WHC鱼油还具有不错的降低胆固醇的作用，所以说高胆固醇患者朋友也是可以经常服用WHC鱼油的，其实WHC鱼油对于帮助我们保护心脑血管以及补脑的效果也是非常好的。
鱼油什么牌子的最好的选择
纯度85%以上的鱼油是澳洲奈力士
澳洲奈力士这个品牌的鱼油产品就是个不错的选择,它里面含有纯度很高的鱼油,纯度可以高达90%以上,并且深海鱼油当中的欧米伽-3鱼油丰富
鱼油好还是藻油好
是藻油。
因为藻油的DHA没有污染，鱼油来源的DNA浓集重金属，污染比较严重。当然藻油来源的价格也贵一些。一小瓶200块钱。大概也就60粒。妈妈在怀孕后期宝宝长脑子的时候就可以吃DHA啦，这样有助于宝宝大脑的发育。带宝宝生出来，以后说明书是说三到六个月，以后可以吃DHA，但我基本上宝宝刚出生就给他吃了。
高浓度鱼油的作用是什么
最好的鱼油纯度应该达到90%以上，当纯度超过90%时，意味着鱼油中混入的'杂质比例也变得极低，可以让消费者更加安心。
鱼油的功效与作用及食用方法
正确吃法：深海鱼油可以在早上和晚上服用。
禁忌：不能过量服用。
深海鱼油是指从深海中鱼类动物体中提炼出来的不饱和脂肪成分，分别为EPA和DHA。
鱼油有什么功效和作用
鱼油可以营养大脑，改善记忆，提高人的记忆力。鱼油对于改善视力也是有一定的效果的，可以防止人的老花眼等，保护我们的视网膜。另外，鱼油还有益智的作用。深海鱼油中的一个有效成分叫DHA。它是一种特殊的不饱和脂肪酸，是大脑组织形成发育和运作时不可缺少的物质基础。
