西红柿、奇异果、西瓜等等。
吃什么水果排毒瘦身快速1
西红柿，吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好，但是脾胃虚寒及月经期间的妇女最好不要生吃。
奇异果，奇异果除了维他命c是它的强项外，其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
西瓜，西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，本身的糖分也少，而且西瓜的热量也极低.多吃也不会致肥。
苹果，吃苹果既能减肥，又能帮助消化。秋季吃什么水果减肥?苹果是一种很好的减肥水果，苹果中含有多种维生素、矿物质、果糖等，是构成大脑所必须的营养成分。苹果中的纤维，对儿童的生长发育有益，能促进生长及发育。苹果中的锌对儿童的记忆有益，能增强儿童的记忆力。但苹果中的酸能腐蚀牙齿，吃完苹果后最好漱漱口。但是苹果不能作为主食来减肥，因为没有考虑到热量需要和营养均衡的因素，这样减肥减去的大多也只是水分，反弹后极大可能会比减肥前还要胖。
香蕉，香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
西柚，西柚大家早早便知西柚卡路里极低(查看西柚的卡路里)，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
晨早水果饮食减肥法的3大法则
法则1
早上选择1-3种自己喜欢而有具有减肥功效，同时适合自己体质的`水果，在新鲜的状态下，不加热不煮熟地进食。另外，在中午时避免喝咖啡或茶等饮品，尽量只靠水果和水来补充水分。
法则2
早上属于排泄时间带，体内的机能经过一整晚的静止而缓缓启动，为了避免给肠胃带来负担，浪费多余的能量，最好只吃水果。之后为排便的最好时机，因为水果将体内净化，能促进排毒机能。而中午为摄取与消化的时间带，晚上为吸收与利用的时间带，可正确并适度地摄取各种物质。
法则3
习惯不吃早餐，或将早餐与午饭合并的人，可以在吃午饭前半小时，先吃点水果，然后再吃午饭，能有效控制食欲，减少饭量。
吃什么水果排毒瘦身快速2
晨早水果饮食减肥的6大疑惑
疑惑1：与其他早餐食物相比，水果早餐的卡路里高吗?
答案：同样是100克的分量，水果的热量与点心或面包的比率是1:7甚至低至1:10。吃一个蛋糕或面包，相当于吃46颗草莓、62颗樱桃、6个橘子、2根香蕉或3颗葡萄。
疑惑2：据说吃水果会令身体降温下来，是这样的吗?
答案：经常经过冰冻的水果，会让身体冷却下来，同时破坏血液循环。建议在早上进食常温下保存的'水果，当身体适应一段时间后，反而能改善寒症等问题。
疑惑3：有哪些水果减肥效果最好呢?
答案：柑橘类、西瓜、香瓜、草莓、桃子、梨等都是含有丰富的水分，能让体内毒素充分排出。而食物纤维较多的水果有蓝莓、奇异果、菠萝和无花果等。
疑惑4：果汁有同样的功效吗?
答案：虽然做成果汁的确会出现营养损失的情况，但如果是自己鲜榨的，不加入任何添加剂的果汁，并与果肉一起饮食的话，减肥效果也是很不错的。
疑惑5：是不是连着皮一起吃效果会更好呢?
答案：果皮中含有大量预防生活疾病的营养物质，如果可以一同进食是最好不过的了。但由于现在在种植水果的时候都加入了农药，而果皮中残留的农药，所以建议彻底清洗干净才进食。若有条件不妨多吃有机水果，这样会更健康。
疑惑6：患有糖尿病的人群可以用这个方法减肥吗?
答案：最好先咨询医生，并适度地配合莴笋、黄瓜、芹菜等蔬菜一同进食，午饭与晚饭多吃蔬菜、粗粮、豆类制品等低脂食物，血糖值也会相应地下降。
吃什么水果排毒瘦身快速3
女性排毒养生最好不要碰这些
1、甜食
要知道女性经常吃甜食，对肌肤状态其实影响是很大的，一定要注意做好预防措施。甜食很多女人都喜欢，甚至可以说，大部分女人都对甜食没有抵抗力。虽然说甜甜的很美味，吃起来会有一种愉悦感。但是并不能吃多，因为它的热量很高，吃了很容易导致肥胖的，从而提高你被心血管疾病、糖尿病等疾病的风险。
并且经常吃甜食对身体影响还是很大的，一定要注意做好正确的预防措施，这样才能减少影响和危害。为了避免身体内堆积大量的脂肪，及时排毒必须要拒绝甜食，这可是关键的一步。
其中，让你慢慢戒掉甜食的方法有这几个：每餐喝一杯牛蒡或菊熬煮而成的苦茶，或者说吃几片水果解解馋，进而帮助身体降低碳水化合物分解成分糖分的速度，这主要得益于水果的果皮含有很丰富的果胶、纤维素。
2、咖啡
都市生活中，很多女性喜欢喝咖啡，其实多喝咖啡对健康的影响还是很大的，并且还比较容易产生身体的毒素。很多女人喜欢喝咖啡提神，帮助自己醒脑，避免自己上班的时候打瞌睡。可是咖啡中含有大量的，喝太多了很容易造成焦躁、不安等神经方面的问题。不良情绪长期存在的话，会影响内分泌，进而造成大量的毒素堆积在身体里。
为了避免身体被毒素大量侵袭，建议慢慢减低饮用咖啡的量，比如说了可以改换成温热的'蜂蜜水，或者说柠檬水饮用。
3、酒精
喝酒本身对健康就不好，有的女性喜欢借酒浇愁，其实对健康并不好。酒精不是好东西，这人人都知道，可是很多人却还是每天都要喝酒，还喝得不少。身体摄入大量的酒精之后，就会给肝脏带来负担，影响代谢速度。身体代谢受到了阻碍，那么大量毒素就不容易排出去，也就只能堆积在身体里面了。
所以说，为了给身体排毒，要及时戒酒。每天慢慢减少酒精的摄入，想喝酒了不妨吃些别的东西。酒戒了以后，身体的消化能力、性能力都会得到提高。还能够改善睡眠的质量，让你睡得更好。睡眠好，五脏六腑才能好好休息，进行自我修复，帮助自己更好地排毒。
