身体变化的三个表现（健康）

身体变化的三个表现，随着年龄的增长，人都不可避免地进入衰老，容颜姣好的人在岁月的影响下也会明显衰老，衰老之后身体会发出许多的信号，下面看看身体变化的三个表现。

身体变化的三个表现1

身体有这3个变化，多是说明你在走向衰老

1、头发变白

很多人在身体衰老盲目恐慌，反而当作疾病治疗，带来的影响是比较明显的，例如头发变白这种情况就跟身体衰老有关。在年龄增长过程中，毛发需要的营养物质无法及时提供，加上身体产生的黑色素慢慢减少，因此主要的表现就是头发变白。

很多人留意到头发变白之后就十分焦虑，认为这种情况发生是疾病来袭，因此处于紧张焦虑的状态中。殊不知，毛发变白是身体衰老的一种信号。如果有这种情况，说明身体正在走下坡路。并且，有可能就是年龄增长过程中发出的信号，应该积极应对，补充营养物质，这样才能够让头发变白情况好转。

2、消化能力下降

身体衰老时，很多人的肠道蠕动能力会下降，更容易出现便秘表现。很多人发现自己连续几天没有粪便排泄出来就十分焦虑，认为是肠道出现病变，因此当作肠道疾病去治疗。

其实，便秘也是身体衰老的一种信号，说明肠道蠕动能力下降，应该通过正确的方式促进肠道蠕动。这样肠道蠕动速度加快，粪便排泄速度也会加快。这也是衰老常见的体现，不能够当作疾病去治疗，否则有可能会带来影响。

3、走路速度缓慢

在年龄增长过程中，可能会出现走路速度缓慢的.情况。发现自己走路速度缓慢，很多人就十分紧张，认为是自己出身体出现了健康问题。其实，走路速度缓慢有可能是关节和骨骼退行性变的信号。

上了年纪的人，都会有这种情况出现。衰老后骨骼的磨损，退行性变速度加快以及钙质流失都会让关节和骨骼受到损伤，这样在走路过程中可能会感觉到力不从心，无法加快步伐。

如果有这种情况存在，也说明身体正在慢慢衰老，应该通过正确的方式养护关节和骨骼。如此一来，才能够对抗衰老，防止及退行性变速度加快。

身体开始衰老时，身体会有3个变化

1、皮肤状态变差

衰老发出的信号是比较明显的，如果皮肤状态明显变差，要判断是否身体衰老。很多人岁月的痕迹留在脸上，会发现脸部的色斑，皱纹开始变多。色斑增多是皮肤新陈代谢速度缓慢，黑色素堆积会有的'结果。

平时没有做好防晒工作，加上身体老化之后，黑色素堆积无法顺利排泄，通常也会形成这些老年斑、黄褐斑。那些出现皱纹的人也是身体在衰老，说明皮肤细胞水分开始减少，慢慢在脸部形成这些皱纹，面部表情丰富的时候皱纹越发明显，这些情况说明身体衰老，要通过正确的皮肤保养以及抗衰老才能恢复皮肤良好状态。

2、头发脱落变白

身体开始衰老会发现头发有明显的变化，年轻的人一般头发比较乌黑，而且不容易头发脱落，变白。但是，随着年龄的增长毛囊逐渐功能下降，加上身体合成的黑色素减少，这些让黑色素正常合成的营养物质没办法及时获取，同样也会出现头发状态的改变。

很多人到了五六十岁白头发数量较多，可能还会有秃顶的趋势，发现这些变化也说明身体在衰老的状态中，要通过身体正确护理和保养来维持毛发健康状态，可以防止头发脱落，变白等情况明显。

3、关节或者骨骼退行性变

身体开始衰老要多留意，才能正确保养来对抗衰老。很多人的关节或者骨骼产生了疼痛感，是身体衰老速度加快发出的信号。因为上了年纪的人身体钙质流失速度快，可能会缺钙引发骨质疏松症，在影响之后某些部位的关节、骨骼容易疼痛。

如果可以积极对抗衰老，通过合理补钙以及关节的保护来促进健康，容易产生疼痛感这种情况才会缓解，否则关节或者骨骼会磨损或者退行性变速度加快，对正常生活有影响。

身体出现3大表现，不要再误以为是老了，可能是疾病信号

1、食欲不振，乏力消瘦

人上了年纪，最常见的两种变化，就是食欲的下降和消化能力的下降。味觉逐渐出现退化，消化功能也变差，对于美食的欲望和对于营养的吸收能力，都会有所下降，这的确是衰老的正常现象。

因此，对于老年朋友来说，更要注意合理安排膳食影响，选择营养充足，易于吸收的饮食方案，为身体补充充足的营养。

还有些老年朋友，会发现自己的力量，耐力也都大不如前了，如果是逐渐地轻度的变化，这种情况也是正常的，多多增加运动锻炼，加强力量训练，对于延缓力量的下降，肌肉量的减少，就是很好调理办法。

但如果是出现了比较明显的乏力现象，同时还伴有快速的消瘦，食欲不振等问题时，就不应该认为是老了的`自然变化，而应该注意疾病的风险了。

一些消化道相关疾病，都有可能影响人的进食、消化，有些恶性肿瘤发生时，人也会出现断崖式的消瘦，因此，当出现明显的不同寻常的乏力，食欲不振，身体异常的迅速消瘦等问题时，一定要及时就医排查疾病风险，切莫大意。

2、腰背疼痛，久站久坐后加重

人老了，骨头也老了，稍微站一会，多坐一会，腰背都会疼得不行。这是我们经常听到老年人说的话，如果把这种情况，当做是衰老带来的正常现象，可能就会延误了骨质疏松的诊断治疗。

而骨质疏松如果发展到一定程度，剧烈的咳嗽都有可能引发骨折，有些骨折甚至可能成为老年人的“最后一跌”，因此这种疾病问题不容忽视，应该积极的排查，调理治疗。

女性在绝经后，体内雌激素水平下降会导致骨质流失的加速，在50岁后就应该注意骨质疏松的风险，而男性在65岁后，如果经常出现腰背疼痛的症状，在排除其他疾病影响的前提下，也应该注意可能出现的骨质疏松风险。

当骨量流失超过12%时，就会出现骨痛的情况，多数集中于脊椎两侧，伸懒腰或久立久坐后，疼痛症状会进一步加重，如果属于上述典型情况的老年朋友，应该进行骨密度和骨骼强度的检查，确认是否存在骨质疏松的情况，及时调治。

3、视物模糊，眼睛出现黑影

“老眼昏花”常用来形容老年人，随着年龄的增长，大多数老年人都会出现“老花眼”的情况，老花眼是眼睛衰老的一种正常表现，通常通过佩戴远视镜就能够改善。但如果不仅仅是老花，视力还出现了视物模糊，眼前出现黑影等情况，就应该警惕眼睛出现疾病的问题了。