其实我们不用那么劳累，疲劳会全面地消耗营养素，一般的饮食做不到全面地补充营养素营养缺乏，疲劳的阈值就会下降，人就容易疲劳，让我们多了解了解劳累及如何改善。
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来汉已有5个年头出头了，本命年的今天早已感觉身心疲惫了，24岁！貌似年轻，心态早已觉得体力不支了。自我感觉已经老态龙钟了。也终于明白了什么叫成长的代价，我为此付出的代价实在是太多了。
金钱，感情，人情，工作。这些都为了让我领悟这一句话而随之付出了。换来的却是竹篮打水或是一贫如洗更为恰当。总结走过的路程大概为；从男人到难人；又从难人到懒人，最后为一烂人------就是现在的我！
身陷此境，早已没有那时的意气风华，踌躇满志的感觉，更多的是迷茫，颓废，沮丧。别人是一只放在玻璃瓶里的苍蝇，前途一边光明，去找不到出路。而我更像是一只处于永久黑夜里被装在玻璃瓶里的苍蝇，别人至少还有所盼头，而我再怎么样折腾也是徒劳无功。
回首过去，更多的感悟是现在能健康的活着的每一天，现在感觉，只要现在我现在这一秒还健全的`活着，我就很心满意足了，因为我不知道下一秒我是否还存在于这个空间。
我不会去追寻那种有钱，有权的日子，我也没有那么大能耐去追寻。那些有钱有权的人虽然天天过着高高在上万人敬仰的日子，恐怕也从未过过那种自由自在，闲云野鹤的日子吧。一天无非就是生活在那种尔虞我诈，勾心斗角的勾当！
那么多大明星风风光光的进场出场，可到了不惑之年却连个孩子都没有，这些最基本的东西他们却得不到，人生匆匆数十载，这样如同一个工具一样的生活又有何意义呢？所以我认为我们更应该好好珍惜我们身边的每一个珍惜着你的人，好好爱这每一个爱着你的人，他们也跟时间一样一旦逝去就不在回来！
呵呵，我这并不是吃不找葡萄说葡萄酸啊，而是看了世间百态而所悟的一些愚见！不管孰是孰非，我将始终不渝的坚持我的看法而行事。好好活着每一秒，因为它一旦逝去就不在回来！
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男人的劳累
一、工作压力与焦虑
首先，工作是男人劳累的最大因素。现代社会工作竞争激烈，很多男人长期处于高压的工作环境中，工作压力和强烈焦虑往往会导致身体不适。其中，对于长时间久坐的男人，会导致腰椎间盘突出、颈椎病等病症，对健康造成较大影响。
二、饮食习惯与不良生活习惯
其次，饮食习惯也是男人劳累的因素之一。尤其对于现代年轻男性群体来说，健康饮食往往被冠以“浪费时间”等负面标签，往往选择快餐和油腻食品，会导致身体内部毒素堆积。此外，烟酒的不良生活习惯很容易降低身体健康的水平，往往导致肝脏、肺部等多个器官受损。
三、缺乏运动与身体锻炼
第三，缺乏运动和身体锻炼也会导致男人劳累。很多男性朋友由于长时间在办公室中工作，导致很少进行身体锻炼。很多办公室员工的文化气息使得在办公室内进行少量锻炼（如俯卧撑、深蹲、等）仍然奇怪，往往导致下肢静脉曲张、筋骨疼痛等疾病的出现，严重影响身体健康。
综上所述，男人劳累的原因包括：工作压力大，饮食习惯不佳，缺乏运动等。那么，如何有效缓解男人的劳累呢？
多吃蔬菜水果，尤其是多吃富含维生素C的水果，有助于帮助身体排出毒素，同时增强体质，减少身体疲劳。此外，尽可能避免吸烟和饮酒等不良生活习惯，注意养成良好的'生活习惯。
此外，适量的运动也是缓解男人劳累的良好方法。例如，可以进行高能量的有氧运动，如跳绳、慢跑等，帮助身体排出毒素，增强体质的同时缓解身体疲劳。
此外，有学者指出，多进行一些较为轻松、不会引起身体疲惫的运动，如瑜伽、高尔夫等，都能够帮助身体放松，缓解身体疲劳。
最后，为了缓解身体的疲劳，男人应该多关注自身健康状况，及时补充营养，避免过度劳累，还要注意保证才能有效缓解男人的劳累，提升身体健康水平。
综合来看，男人劳累虽然是现代社会中一个普遍存在的问题，但只要我们多加注意自身健康状况，调整生活习惯，加强锻炼，就可以有效缓解男人劳累。因此，需要有意识地调整生活习惯，使身体健康得到更好的保护。
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劳累性腰痛与慢性腰肌劳损的特点区
腰腿痛是常见的一种临床症状。引起腰腿痛的原因比较复杂，可以是全身因素的影响，也可以是局部因素的影响。单从局部因素来说，有疾病因素如椎间盘突出、腰椎结核等；也有损伤因素，如急性腰扭伤、慢性腰肌劳损等；还有就是过度劳累所致的劳累性腰痛。
在中老年人群中，慢性腰肌劳损最为常见，但需要与其他因素所致腰痛进行鉴别，以防止误诊。比较而言，椎间盘突出、腰椎结核及急性腰扭伤等，或腰痛具有特征性，或呈急性过程，或有明显的.全身症状，鉴别起来并非十分困难。而劳累腰痛与慢性腰肌劳损具有较为相似的临床表现，都为广泛性腰痛、均有活动后加重的特点。因而需要认真进行鉴别，以便制定科学合理的防治方案。
发病情况
劳累性腰痛是指平时缺少运动锻炼的人，在一个比较集中的时间内进行大量活动后，所产生的一种广泛性腰部酸痛，体检可有压痛感。这是由于患者平时腰部活动较少，腰部肌肉适应性差，一旦活动过多便会引起代谢产物,如乳酸的生成过多，大量集聚于腰部，刺激组织产生酸痛不适。
慢性腰肌劳损大多有急性腰扭伤病史，可因治疗不当或调理不当而使病情反反复复，而导致腰肌劳损的发生。也可因长期从事弯腰劳动或坐姿不当，引起腰肌长久处于紧张状态，最终导致腰肌劳损的发生。
临床特点
劳累性腰痛的临床特点是平日并无腰痛病史，但若在一个集中的时间内进行了较多或较重的体力活动，如劳动强度过大，运动过量时，腰部突感到疼痛不适，在睡一晚后疼痛加重，甚至在夜间痛醒，而且白天活动也有加重趋势。体检可见腰部两侧有轻度肿胀，触诊时有较为广泛性的压痛点，捶击时可使疼痛加重。
慢性腰肌劳损的临床特点是起病隐匿，进展缓慢，其腰痛在劳累时加重，休息时缓解，再次活动量增大时腰痛又会重现。体检腰部无肿胀。虽然患者感到腰痛范围广，但无明确压痛点，而捶击腰部非但不加重疼痛，反而可使腰部感到舒服。
防治要点
劳累性腰痛并非是真正的疾病与损伤，一般无需用药，明确诊断后可先洗一个热水澡，再经过充分休息，大多数能在1-2日内得以缓解。个别腰痛显著，洗澡及休息不能缓解或影响休息时，可服1-2片布洛芬或止痛片缓解疼痛。
防范措施：一是参加经常性的运动锻炼，注意加强腰部肌肉的力量，如做仰卧起坐、俯卧撑等；二是防止运动过量及高强度劳动，在日常生活及旅游途中做到劳逸结合，以避免劳累性腰痛的发生。
慢性腰肌劳损需要认真治疗，腰痛期间不但要适当休息，还需要采取综合治疗措施缓解疼痛，改善病情，防止腰部肌肉向纤维化改变。具体措施包括休息，保持腰部制动，服用止痛药如布洛芬或消炎痛，疼痛重者需去医院。
有局部痛点者可用醋酸强的松龙或醋酸氢化可的松，普鲁卡因做痛点注射，5-7天1次，3-4次为一疗程。腰痛广泛而无明显痛点者可行按摩、理疗或针灸。
疼痛缓解后一要注意保持良好的坐姿与站姿，即抬头平视、收腹、挺胸、维持脊柱正常的生理弧度，避免颈椎和腰椎过分前凸；二要加强体育锻炼，增强腰部力量；三要避免过度弯腰及长时间坐着不动。以免病情反复造成腰部持续性疼痛及活动受限，那样，控制起来就比较困难了。
