孕晚期(28～40周)胎儿生长很快，此时，体内应贮存足够的各种营养素，所以要特别重视妊娠最后3个月营养的补充。盲目节食，既不利于孕妇自身健康，又直接影响胎儿生长，尤其是脑部发育，甚至事关孩子的智商和一生健康。孕晚期每周体重最多增长0.5公斤，如果能控制在这个范围内，小宝宝生长就会很正常。
在孕期饮食上要注意：碳水化合物不要过多摄入，也就是不要吃太多主食。可以多吃一些优质蛋白，比如鱼、虾类的食物，另外要吃新鲜的蔬菜和水果，补充各种维生素和微量元素。特别注意增加蛋白质的摄入，比如菜肴中增加了瘦肉类和大豆类食物，适当减少了饱和脂肪和碳水化合物的摄入，以免胎儿过大，影响分娩。
同时在最后三个月里，你还得做好以下准备，谨防意外事件的发生。
1、孕8月：一定要警惕，因为这段时期非常容易出现早产，应该避免过度疲劳和强烈的刺激，并且不要使腹部受压。
2、孕9月：现在可以带着同事们的美好祝福休产假了，注意你的生活一定要有规律。
3、孕10月：已顺利平安地度过了漫长的妊娠期，你一定做好了迎接宝宝的一切准备。祝你生一个健康、聪明的宝宝。
